Võib-olla pole palju inimesi, kes pole kunagi elus solvunud. Mitte mingil juhul ei tohiks endas negatiivseid emotsioone kuhjata. Mõne eksperdi sõnul viib see sageli erinevate haiguste, sealhulgas kasvajate ilmnemiseni. Õnneks on kõigile kättesaadav meetod oma emotsioonide mõjutamiseks värvi abil.
See on vajalik
- Paber
- Värvid
- Harjad
Juhised
Samm 1
Esiteks kujutlege oma emotsiooni ja seejärel joonistage see. Nüüd näete teda, mis tähendab, et võite võita. Hävitage see joonis kindlasti: rebige või põletage see. Joonista nüüd oma emotsioonidest uus positiivne pilt. Laske seda joonist pidevalt näha. See harjutus on kasulik kõigile: pole vahet, kas inimene oskab joonistada või mitte.
2. samm
Lõdvestuge, et ükski olukord ei saaks teid häirida. Järgmisena kujutage ette, et teie pahameel on hall pilv, mis on teie sees. Leidke täpselt, kus see asub, ja tooge see sealt välja, kujutades ette, kuidas pilv teie kehast lahkub. Hinga see välja. Kujutage ette, kuidas see kuskil õhus lahustub. Järgmisena joonistage see paberile ja peske see värviga teise värviga maha laskmata. Sellest pilvest ei tohiks olla jälgegi.
3. samm
Kujutage ette, et seisate koos solvava inimesega ja surute oma kätt, tänades teda hindamatu hinde eest elus, mille ta teile andis. Tänage teda siiralt ja öelge talle, et olete temaga hea. Esitage seda pilti nii tihti kui võimalik ning viha ja pahameel vaibuvad.
4. samm
Visualiseerige oma väärkohtlejat ka roosas udus. See on armastuse värv. Psühholoog Margarita Ševtšenko sõnul lahustate nii oma viha roosaks. Seda harjutust tuleks teha seni, kuni tunnete, et pahameel on täielikult kadunud.
