Sageli juhtub meie elus asju, mis nõuavad meilt erakordset enesekontrolli. Pingelised olukorrad, pidev pinge, äkilised olukorrad - see kõik kutsub esile emotsioone ega lase meil end kontrollida. Närvisüsteem kulub järk-järgult, me muutume üha ärrituvamaks. Selle vältimiseks peate järgima vaid mõnda juhist.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt mõistke, et emotsioone kui selliseid ei eksisteeri. Toimub keemiline reaktsioon, keha reaktsioon keskkonna muutumisele, agressiivsele käitumisele. Emotsioonid on puhtale mõistusele võõrad, selles on ainult põhjus ja tagajärg.
2. samm
Töötage välja oma prioriteetide süsteem. Valige, mis on teie jaoks mõistlik nii siin kui praegu ja pikemas perspektiivis. Pikas perspektiivis lühiajalisest perspektiivist ja tagasi hüppamine aitab säästa tohutult närve, sest paljudel olulistel asjadel pole pikas perspektiivis mingit väärtust ja mis edasi saab, seda praegu vaevalt tajutakse. Kasutage seda skeemi tugeva stressi korral.
3. samm
Mõelge loogiliselt. Puhtas mõttes, nagu eespool mainitud, emotsioone pole. Mõelge, kas see või teine tegevus on teile kasulik? Kuidas see mõjutab teie pikaajalisi eesmärke? Arvutage paar sammu ette olukord ja uurige, kas areng toimub täpselt nii, nagu soovite.
4. samm
Kui emotsioonid valdavad sind, pane ennast vestluspartneri asemele. Mõelge, kelle argumente pigem kuulaksite - kas lühidalt, selgelt ja tegelikult esitatavaid argumente või agressiivsust? Tegutse selle järgi, mis on kõige tõhusam. Pidage meeles, et teie eesmärgid on kõige olulisem asi, mis teil on.
