Näpunäiteid saab jagada vastavalt eesmärkide põhimõttele, sõltuvalt sellest, miks peaksite ärkvel olema: naasta ööklubist ja seejärel kõik oma asjad rõõmsalt ümber teha või istuda mitu tundi laua taga vahtivate silmadega.
24 tundi ööpäevas mitte magamine on tõeline ülesanne, kuid tagajärjed on pettumust valmistavad. Nädala lõpuks näib teie taustal pressitud sidrun üsna turustatav. Enda heas vormis hoidmine on võimalik mitmel viisil, see oleks soov.
Juhised
Samm 1
Hommikuti suurtes kogustes kohvi ja koolat, õhtul tunned end vedurina, mis kiirust tõstab, süda ajab verd nagu võimas pump, keha sisse tungib väike värin, aur on valmis kõrvadest välja pääsema. Kui soovite magada, siis see ei toimi. Tagajärjeks: depressiivsed mõtted ja tühjus.
2. samm
Maitsetaimed nagu ženšenn, toniseerivad tinktuurid. Mõju võib olla ootamatu. 10 minuti pärast hõljub kõik teie silme ees ja leiate end padjalt.
3. samm
Paradoks. Niipea kui eraldate 15 minutit uinakuks, saate ülejäänud aja töörütmi säilitada. Kahjuks on see mõnele inimesele suur luksus.
4. samm
Põnev ülesanne. Sa ei märka, kuidas minutid mööduvad. On kahju, et reeglina pole sellel kiirete ülesannete loendiga suurt midagi pistmist.
5. samm
Internet. Lehekülgede keeramise ajal asendab päike kuud ja peate töötama. Sa ei saa magada, isegi kui sa tõesti tahad.
6. samm
Plaani täitmata jätmine. Ärevus, negatiivsed emotsioonid. Pidev surve. Kindlasti pole siin aega magamiseks.
7. samm
Ärkvel püsimiseks peab teil olema suurepärane tervis. Miks me magama jääme? Väsimus. Ilmade mõju. Atmosfääri rõhk. Erinevad haigused.
Üsna tõhus ja kahjutu viis mitu tundi järjest ärkvel püsida on jälgida igapäevast rutiini. Õige toitumine, keha puhastamine. Ükskõik kui tühine, tervislik eluviis: treenimine, karastumine.
