Liigne sentimentaalsus ja tundlikkus (kui see pole teie käitumise norm) on emotsionaalse ülepinge märk. Pisaravärv koos halva tuju, unetuse, energiapuuduse ja pessimistliku meeleoluga võib samuti depressioonist märku anda. Pisaravabastusest vabanemiseks peate välja selgitama, mis põhjustas teie emotsionaalse seisundi muutusi.
Vajalik
Piletid teatritesse, väljapanekutele, kinno, plaat mantritega meditatsiooniks
Juhised
Samm 1
Võtke puhkepäev või puhkus ja muutke oma keskkonda radikaalselt. Minge linnast välja, pühendage aega kunstile (külastage näitusi, teatreid, ajaloolisi ekskursioone jne). Sündmuste tavapärase kulgemise muutmine kas või lühikeseks ajaks paneb sind oma elu vaatama teise nurga alt.
2. samm
Lõdvestu. Kui te pole kunagi meditatsiooni harjutanud, on nüüd aeg seda proovida. Jääge iseendaga üksi, valige meditatsiooniks sobiv muusika (Internetis on mantraid igale maitsele), istuge mugavalt voodil (põrand, tugitool, spetsiaalne vaip jne), laske kõik mõtted lahti ja keskenduge iseendale hingamine 15-20 minuti jooksul. On oluline, et keegi ega miski ei segaks teid.
3. samm
Head päeva. Šokolaad ja igasugused maiustused suurendavad õnne hormooni sisaldust veres ja parandavad oluliselt meeleolu. Võite end hellitada huvitavate maitsete ingveritee või uut tüüpi aromaatse kohviga.
4. samm
Korraldage šokiteraapia. See aitab teil rõõmustada ja vabastada oma monotoonse ja pessimistliku suhtumise. Langevarjuhüpe ("benji") või linna vaateratta külastus võib suurendada adrenaliini veres. Ja kui olete inimene, kellele risk ei meeldi, siis piisab ilma selleta hakkama saamisest. Luba endale teha midagi, millega oled piirdunud. Näiteks kohtuge tüdrukuga (poisiga), kes teile pikka aega meeldib, tülitsege naabritega, kes on läbi aegade remonti teinud jne.
5. samm
Mine sportima. Harjutus on parim viis emotsionaalsest stressist ja stressist vabanemiseks. Valige endale meelepärane spordiala ja registreerige mõni sektsioon või jõusaal (spordiklubi). Osta tellimus vähemalt kuuks. Ärge kasutage ühekordset makseteenust - see lõõgastab ja vabastab teid vastutusest.
6. samm
Pidage romantikat. Vastastikused südamekogemused võivad tekitada ainult rõõmupisaraid, mitte meeleheidet ja kurbust.
