Miski ei meelita, ei tee õnnelikuks, pole selge, miks ja milleks elada ning elu ise on muutunud mõttetuks mehaaniliste toimingute jadaks, mis kordub päevast päeva … "Tühi hinges" - see on kuidas seda seisundit tavaliselt kirjeldatakse, millest peaks kindlasti lahti saama.
Mõnikord peate vaimsest tühjusest vabanemiseks lihtsalt puhkama. See pole kaugeltki nii ilmne, kui võib tunduda - on inimesi, kes ei tunnusta nädalavahetusi ega puhkusi. Tasu sellise šokitöö eest võib olla närvivapustus, mis avaldub muu hulgas ka vaimse tühjuse tundena. Puhkus aitab aga ainult kõige lihtsamatel juhtudel.
Erialase tegevuse muutus
Eksisteerimise sihituse tunne on nuhtlus inimestest, kes ei tee oma asju. Nii juhtub, et inimene on selle või teise elukutse valinud mitte isiklikust tahtest lähtuvalt, vaid vanemate nõudmisel, suurte sissetulekute huvides või mõnel muul välisel põhjusel. Täitmata töö võib tekitada tühjuseseisundi.
Parim väljapääs on sel juhul oma ameti muutmine. Muidugi pole alati võimalik nooruslikku unistust ellu viia, näiteks 35-aastaselt on juba liiga hilja astuda meditsiiniinstituuti või balletikooli. Kuid nende ametite ring, millele see või teine inimene on eelsoodumus, on väga lai. Karjäärinõustamise testide abil saab leida elukutse, mis sobib individuaalsete kalduvustega, ja samas pole veel hilja selle valdamiseks.
Suhtlusringi laiendamine
Vaimse tühjuse tunne tekib võimetusest rahuldada suhtlusvajadust. Üksindus pole alati objektiivne - isegi perekonnas võib inimene tunda hinges tühjust. See ei tähenda, et ta ei armasta oma lähedasi. Kõik inimesed ei suuda suhtlusvajadust rahuldada, piirdudes ainult perekonnaga - tavaliselt vajab inimene laiemat ringi, sõpru. Kui ta piirdus kunstlikult perekonnaringiga, nagu naised seda sageli teevad, on laastustunne vältimatu.
Sellisel juhul on vaja luua mõistlik tasakaal pere võla ja teie enda suhtlusvajaduste vahel. Kui sõpradega suhtlemiseks pole absoluutselt mingit võimalust (näiteks kui mees tajub naiste kohtumisi sõpradega peaaegu perekondlike huvide reetmisena), saate suhelda vähemalt Internetis.
Elu üksluisusest vabanemine
Vaimse tühjuse tunnet soodustab eluviisi üksluisus: töö - majapidamistööd. Selle üksluisuse murravad edukalt huvitavad sündmused: kontsertidel, etendustel käimine, lastega tsirkuses või loomaaias käimine, talvel suusatamine, suvel matkamine jne.
Inimesed, kellel on mingisugune hobi, näiteks näputöö või vähemalt lugemine, ei kannata kunagi üksluisuse all. Mida kõrgem on raamatute intellektuaalne tase, seda vähem on võimalusi sukelduda kurbusesse, tüdimusse ja ükskõiksusse, sest väga sageli peidavad need tunded huvi puudumist millegi vastu.
Samuti juhtub, et miski ei aita vaimse tühjuse tundega toime tulla. Siis võite kahtlustada depressiooni - väga tõsist närvihäiret, millega ei saa ise hakkama. Sellisel juhul on soovitatav pöörduda psühhoterapeudi poole.
