Paljud meist elavad minevikus, meenutades iga päev ebameeldivaid sündmusi. Oluline on õppida juhtunut unustama, et elada ilma pahameele, agressiivsuse ja kahetsuseta.
Kuidas minevikust lahti lasta?
Minevikust lahti laskmiseks peate läbima mitu etappi:
1. Elage traumaatiline olukord uuesti läbi.
Ükskõik kui valus see on, paraku pole ilma selleta kuidagi võimalik. Ela toimuvat pisiasjades, peatudes igal ebameeldival sündmusel.
2. Mõelge, milliseid õppetunde see olukord võiks anda.
Iga inimene meie elus on õpetaja, seega peame mõtlema, millise järelduse saab teha kõigest, mis juhtub.
3. Andestus.
Kuna saime juba aru, et tõmbasime selle olukorra ise välja ja see oli meile lihtsalt õppetund, on oluline minevik lahti lasta, ilma et oleksime kellelegi kurja ega pahameelt avaldanud.
4. Materiaalsetest märkidest vabanemine.
Selles etapis peame meeles pidama, mis meenutas minevikku. Seda kõike tehakse ainult ankrute eemaldamiseks, mis võivad olla ärritavad. Võite naasta samade toimingute juurde, kuid veidi hiljem, kui mõistatate ja pärast traumaatilist olukorda rahunete.
5. Ära kunagi mine tagasi ja ära reageeri mälestustele.
Kui äkki asetub pähe mõte mineviku kohta, siis visake see kohe kõrvale. Kui keskendumine muutub raskeks, siis kirjutage paberile ja põletage see või lihtsalt jälgige, kuidas teie mõtted teid vana juurde tagasi tirida üritavad. Ärge proovige võidelda, las see juhtub loomuliku protsessina.
Ärge andke alla ja mõistke, et olete ületanud uue tee ja ei naase enam kunagi vanale teele …
