Kui sageli koguneme endas kaebusi, ajades need sügavalt enda sisse. Negatiivsete emotsioonide järkjärguline kogunemine aja jooksul võib provotseerida mitmesuguste haiguste tekkimist. Seetõttu on vaja õppida andestama ja andestamata valude valu lahti laskma.
Juhised
Samm 1
Paljud meist peavad kellegi vastu viha. See tunne on hävitav ja "sööb" seestpoolt. Kõige sagedamini on just see paljude haiguste ja vaevuste põhjus. Küsi endalt, kas tasub minevikus tekkinud olukordi iga päev oma peas uuesti mängida, kui sa haiget said. Seega olete täis negatiivseid emotsioone, kuid minevikku ei saa muuta.
2. samm
Pahameele tekkimise olukorrad võivad olla erinevad. See on alandus perekonnas, lugupidamatus tööl, laste ükskõiksus jne. Palju sõltub inimese tüübist. Üht solvatakse mingil põhjusel, teist tuleb proovida solvata. See tunne ise tuleneb uhkusest. Tema sünnitab selliseid koletisi nagu kättemaks ja reetmine. Võite vabaneda valust ja õppida elu ja suhteid inimestega kergemini tajuma järgmistel viisidel.
3. samm
Mälupesa tehnika
Paljud vaatasid sarja filmi kangelase J. Rowlingi Harry Potteri seiklustest. Ühes episoodis võtab võlur peast välja väikesed mõttepilved ja laseb need spetsiaalsesse konteinerisse - "mälu kogumisse". Võite teha sama ka omadega, lükata nende mõtlemine edasi "hilisemaks".
4. samm
Teadlik ükskõiksuse tehnika
Püüdke mitte pöörata tähelepanu sõnadele ja toimingutele, mis on teie vaatepunktist solvavad. Kujutage ette, et seda kõike ei räägita teie ega teie jaoks, vaid kellegi teise jaoks. Mõne aja pärast selliseid harjutusi tunnete, et paljudesse asjadesse on hakatud rahulikumalt suhtuma.
5. samm
Peegli tehnika
See on mõnevõrra keerulisem. Selle tähendus on kujutleda ennast inimese solvamise rollis ja proovida mõista, miks ta nii käitub. Tavaliselt, kui indiviid hakkab selles suunas mõtlema, siis saab palju selgeks.
6. samm
Muidugi pole lihtne võtta ja solvumist lõpetada. Positiivse tulemuse saamiseks ja tugeva valu vabanemiseks peate töötama iseendaga. Uus harjumus kujuneb välja 21 päevaks. Kui otsustasite kindlalt, et peate lõpetama elamise negatiivsete emotsioonide küüsis, peate olema kannatlik ja kõvasti tööd tegema ning valu taandub kindlasti.
