Iga inimene armastab hästi süüa. Liigne söömine võib põhjustada kurbi tagajärgi - liigse kaalu ilmnemist. Ülesöömise ja paastu vaheldumine võib tervisele kahjulik olla. On vaja kehtestada õige söömisviis.
Iseenesest on kaalulangetamise protsess ja erinevate dieetide perioodiline jälgimine mõttetu. See tegevus on nõiaring, mis aja jooksul viib terviseprobleemide ja depressioonini. Ülekaalu kaotamine toob soovitud efekti ainult siis, kui dieeti muudetakse ja inimene ei ela "pidust" kuni "pidusöögini", vaid sööb pidevalt mõõdukalt.
Eduka kaalulangetuse põhiprintsiibid on järgmised:
- isiklik tahe ja soov
See on iga tegevuse peamine motiveeriv tegur. Kaalu langetamiseks peab inimesel olema selleks suur soov, kannatlikkus ja tahe. Siis tasuvad kannatused kuhjaga ära.
- õige toitumise järgimine
Sööma ei pea mitte ainult õigesti, vaid ka regulaarselt, päeva alguses ja keskel on näljastreigid suurema tõenäosusega õhtuseks rikkeks ja rikkalikuks toidutarbimiseks.
- õige dieet
On vaja üle vaadata mitte ainult päevas tarbitava toidu kogus, vaid ka selle kvaliteet. Toidus peate lisama rohkem teravilju, köögivilju ja puuvilju.
- kehaline aktiivsus
See võimaldab mitte ainult liigset rasva põletada, vaid ka keha toniseerida.
- kiusatuste välistamine
Kaalukaotuse perioodiks ärge ostke figuurile erinevaid maitsvaid, kuid kahjulikke tooteid, et ei tekiks tarbetut kiusatust külmkappi vaadata. Kõrvaldage söögiisu tekitavad alkohol ja toniseerivad joogid.
Õige toitumine on keeruline alles alguses, seejärel muutub see järk-järgult harjumuseks ja kõik ei muutu nii keeruliseks.
