"Vulkaanil" elamine on väga raske nii inimesele endale kui ka ümbritsevatele inimestele. Seetõttu saab ja tuleks tegeleda meeleolumuutustega. Peamine on õigeaegselt tuvastada teiega toimuvate muudatuste põhjus.
Meeleolumuutuste peamised põhjused
Sageli tekib emotsionaalne ebastabiilsus pikaajalise stressisituatsiooni taustal. Lisaks on hormonaalne tasakaalutus meeleolumuutuste tavaline põhjus, mis on tuttav paljudele naistele. See on eriti märgatav raseduse ajal, menstruatsiooni ajal ja menopausi alguses. Lisaks põhjustavad ebasoodne perekondlik olukord, suur psühholoogiline stress, ootamatud muutused elus ettearvamatuid keha reaktsioone ja meeleolu kõikumisi.
Meetodid meeleolumuutustega tegelemiseks
Kiire viis meeleolumuutuste vastu võitlemiseks on oma käitumise pidev jälgimine. Niipea kui tunnete järjekordset riket, hakake sügavalt hingama, kuni põnevus on kadunud. Võite juua klaasi tavalist vett väga väikeste lonksudena.
Kui ootamatute muutuste põhjuseks on hormonaalsed häired, ei saa selle probleemiga ilma spetsialistiga nõu pidamata hakkama. See võib olla lihtsalt ajutine keha ümberkorraldamine, mille järel kõik normaliseerub ja emotsionaalne taust taastub kiiresti. Või võib esineda tõsine hormonaalne haigus, mida tuleb ravida ravimitega. Igal juhul on lihtsam lihtsalt arsti poole pöörduda kui pidevalt kannatada ja teiste elu rikkuda.
Pikaajalise stressi ajal meeleolumuutustega toimetulemiseks on vaja välja selgitada praeguse olukorra põhjused, mõista, miks see on tekkinud ja kuidas seda saab lahendada. Kuid on olukordi, kus asjade seisu pole enam võimalik muuta. Siis on kasulik kasutada kergeid taimseid rahusteid.
Hästi aitavad rahustavad taimeteed, aga ka sellistest ürtidest pärinevad tinktuurid - emalakk, lavendel, palderjan, kummel.
Paljud psühholoogid soovitavad nüüd teha joogat, meditatsiooni ja aroomiteraapiat. Need kõigile kättesaadavad meetodid taastavad emotsionaalse tausta kiiresti ja on kasulikud kogu organismile. Saate neid ise läbi viia, kuid peaksite lugema vajalikku teavet ja ostma vajalikud komponendid.
Basiiliku, nelgi, greibi, jasmiini, ylang-ylangi, bergamoti ja patšuli eeterlikel õlidel on suurepärane rahustav toime.
Ja muidugi ennekõike - õige eluviis. Tasakaalustatud toitumine, liikumine, tervislik uni, värske õhk mitte ainult ei tugevda tervist, vaid parandab ka meeleolu.
