Hirm erineva raskusastmega suhtlemise ees on paljudel inimestel. Võõra inimesega rääkides võib see olla vaid kerge häbelikkus. Aga kui suhtlemishirm segab inimese täisväärtuslikku elu, peate sellest lahti saama.
Juhised
Samm 1
Järk-järgulised koormused
See on esimene meetod suhtlemishirmust vabanemiseks. Selle meetodi idee on see, et peate oma hirmust järk-järgult üle saama. Esmalt tehke väikseim samm, näiteks rääkige poemüüjaga või tehke komplimente vastassoost kolleegile. Valige toiming, mis viib teid pisut mugavustsoonist välja. Tehke nii väikseid samme, kuni need muutuvad teie jaoks tavaliseks. Seejärel raskendage enda jaoks ülesannet ja tehke seda seni, kuni hirm suhtlemise ees kaob täielikult või lakkab tõsiste ebamugavuste tekitamisest.
2. samm
Spontaansed tegevused
Inimesed, kes kardavad suhtlemist, valmistuvad eelseisvaks vestluseks sageli ette, harjutavad ridu ja kerivad peas peas terveid monolooge. Selliste toimingutega rõhutate enda jaoks eelseisva suhtluse olulisust, mis tähendab, et suurendate oma hirmu selle ees. Ja mida rohkem siseproove teete, seda tugevam on hirm, mis võib isegi paanikaks kasvada. Seetõttu on enne eelseisvat sündmust vaja koostada ainult tegevuskava, kuid mitte kõiki oma kõnesid välja öelda. Vastupidi, hajuge. Ja kui saabub aeg, siis käitu spontaanselt ja sul pole lihtsalt hirmu jaoks aega.
3. samm
Amortisatsioon
Inimesed kipuvad omistama suurt tähtsust sellele, mida nad kardavad. Ja vastupidi - mida vähem omistate teatud eluvaldkondadele tähtsust, seda lihtsam on neile teile anda. Olge lihtsam suhelda - kuna te ei saa vestlust alustada lihtsalt ja muretult, ei saa te vähem pädevat inimest ega halba sõpra. Inimesed, kellele olete oluline, ei omista teie seltsimatusele suurt tähtsust - nad alustavad vestlust ise. Amortisatsioonimeetodi toimimiseks peate arenema teistes eluvaldkondades, saama kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistiks ja erudeeritud inimeseks.
