Hirm suhtlemise ees on levinud probleem. Paljud inimesed tunnevad piinlikkust olukordades, kus nad peavad lähenema võõrasele inimesele ja alustama vestlust. Sellest seisundist on võimalik üle saada ainult kogemuste abil - igapäevane treenimine ja katsetamine.
Juhised
Samm 1
Kasvatage kõigepealt mõtetes, et suhtlemishirm on kompleks, millest peate kindlasti lahti saama. Kõigil argumentidel, et tagasihoidlikkus inimest kaunistab, pole praktilist kasu. Täpsemalt öeldes, ärge segage tagasihoidlikkust häbelikkusega. Just viimane takistab inimesel elus palju saavutamast.
2. samm
Enesekindlus on suhtlemishirmu pidev kaaslane. Kahe probleemiga samaaegselt võitlemine ei ole tõenäoliselt edukas, seega unustage esialgu lihtsalt, et olete ebatäiuslik. Ärge kunagi proovige lugeda vestluskaaslase mõtteid ja emotsioone, ärge kerige peas mõtet, kui halvasti ta teist praegu arvab. Unusta, kuidas sa välja näed, mida sa kannad - süvene vestlusteemasse.
3. samm
Radikaalsed meetodid suhtlemishirmuga toimetulemiseks ei sobi kõigile. Kuid võite proovida valida eriala, kus peate pikka aega ja palju suhtlema erinevate inimestega. Registreeruge võõrkeelekursustele, tantsimisele, spordiklubile - peate lihtsalt uute inimestega suhtlema ja sellistes tingimustes unustate varsti oma hirmud.
4. samm
Suurendage oma seltskondlikkust. Paljudel inimestel pole piisavalt aega täisväärtuslikuks suhtlemiseks - pere, töö, õppimine, lapsed. Kasutage kõiki võimalusi, et rääkida - vestelge liftiga naabrite juures, pidage nõu müüjaga (isegi kui te ei vaja nõu). Samal ajal saate vajaliku treeningu ja saate natuke nalja.
5. samm
Ärge kunagi tõstke suhtlusprobleemi universaalse katastroofi auastmele. Tegelikult ei kaota te oma kapitali, tööd ega kutseoskusi, seega ärge pöörake väikestele asjadele liiga palju tähelepanu. Vabane isolatsioonist järk-järgult, mänguliselt - hakka tundma inimesi ühistranspordis, palu inimestelt abi jne. Järk-järgult märkate, et suhtlemine pole nii hirmutav ja protsess kulgeb loomulikult ja märkamatult. Vestluse alustamiseks kellegi poole pöördudes pidage meeles, et vestluspartner on sama inimene, kellel on oma nõrkused ja hirmud, nii et te ei peaks teda kartma.
