Paljud inimesed arvavad, et perfektsionism on hea, sest see on ideaali poole püüdlemine. Jah, perfektsionist unistab, et kõik on täiuslik, kuid ei tee selleks midagi, kui pole ideaalseid tingimusi. Ta väldib olukordi, kus ta võib ebaõnnestuda, mis mõjutab tema esinemist negatiivselt.
Miks perfektsionism on ebaproduktiivne?
Sageli on perfektsionism vastupidine tootlikkusele, sest see kipub vältima tegemisi, mis ei toimi piisavalt hästi. Sellest hoolimata pole see piisavalt hea - see on ka vähemalt mingi tulemus, mis toob jõudluse plussiks. Perfektsionistid panid keerulised asjad tagumisele põletile, muutes need samal ajal enda jaoks halvemaks. Võlad kuhjuvad ja valdavad inimest, samal ajal kui ta ideaalis teeb tarbetuid toiminguid. Tõelisel perfektsionistil pole kunagi piisavalt aega. Iga väike asi viiakse täiuslikkuseni, neelates palju aega.
Perfektsionism on väga tihedalt seotud madala enesehinnanguga, kuna täiuslikkuse poole püüdlev inimene piinab end pidevalt võimalike vigade eest, võrdleb ennast teiste inimestega, kes ei ole tema kasuks. Vahepeal on produktiivsuse üheks peamiseks tingimuseks muuta oma vead kogemusteks, mitte närviliseks.
Kuidas tulla toime perfektsionismiga
Perfektsionism pole diagnoos ja sellest saab üle. Esimene asi, mida teha, on õppida olema teadlik, võtma oma mõtete üle kontrolli. Enda teiste alaväärsuse ja üleoleku tundel pole enamasti selle all mingit objektiivset alust. Iga inimene on eriline, kummalgi on andeid. Mõlemad on mingil moel teistest halvemad, mõnes mõttes - parem, peamine on leida oma tugevad küljed. Kui hämmastate kõiki oma laulmisega, siis miks peaks kannatama selle pärast, et ei saa tantsida balletti?
Te ei peaks püüdlema ideaali poole. Peate olema paindlikum, seadma endale realistlikud plaanid. Täiuslikkus peaks olema ühes asjas: juhtumile kulutatud aja ja vaeva ning selle tulemuste korrelatsioonis. Miks peaks olema kaua aega ja valus teha midagi, millest pole kasu?
Laske end puhata. On olukordi, kus on kasulik ülesannet mitte täita ja mõista, et see oli nii ebaoluline, et selle ignoreerimisel polnud probleeme. Perfektsionistid koormavad end sageli vastutusmägedega, mida neil ega kellelgi teisel vaja pole. Proovige selliseid juhtumeid eraldada ja ignoreerida. Keskenduge sellele, mis tegelikult oluline on.
