Elus on piisavalt põhjusi mitte ainult lõbu, rõõmu, vaid ka pettumuse, halva tuju jaoks. Teenuses võib olla probleeme. Võib juhtuda rumal, naeruväärne tüli sõbraga. Või on mingil põhjusel perekonnas pingeline suhe. Ja kui lisaks tilgub akna taga lõputu sügisene vihm, mis ajab sind melanhooliasse. Noh, kuidas sa ei saa ärrituda, ära kaota südant. Sellest hoolimata on suhteliselt lihtsaid ja tõhusaid meetodeid, mille abil saab peaaegu iga inimene halva tuju ületada, häirest vabaneda.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt proovige mõista: kuri saatus ei võtnud teie vastu üldse relva. Jah, teil on praegu raske. Kuid sõna otseses mõttes on igal sammul inimesi, kellel on see palju raskem. Mõnel neist olid elus tragöödiad. Ja nad ei kurda, ei nurise saatuse üle, vaid peavad sellele vapralt vastu. Pidage seda meeles ja tõenäoliselt tunnete häbi, et olete nii "lonkama".
2. samm
Ärge istuge nelja seina vahel - teie pettumus ei kao sellest. Sagedamini käiakse kohtades, kus naljakad seltskonnad kogunevad - kontsertidele, etendustele, kunstinäitustele, baaridesse. Ärge unustage sõbralikke pidusid, korporatiivseid üritusi.
3. samm
Leidke mõttekaaslasi, inimesi, kes on kirglikud sama asja vastu nagu teie. Interneti ajastul on seda väga lihtne teha. Nendega suhtlemine (isegi virtuaalne) annab teile palju meeldivaid minuteid, aitab teie meeleolu parandada. Ja kui teil õnnestub kohtuda näiteks päriselus, leidke oma linnas huviklubi - veelgi parem!
4. samm
Õppige leidma rõõmu kõige lihtsamatest ja argisematest asjadest. Pereprobleemid? Ja millal viimati kiitsite oma naist siiralt maitsva toiduvalmistamise eest, nimetades teda tõeliseks käsitööliseks? Või pole sa sellele isegi mõelnud? Proovige alustada väikselt: naerata oma leibkonnale, ärge kahetsege lahkeid sõnu. Ja teid ennast üllatab, millised kiired ja meeldivad muutused toimuvad.
5. samm
Veeta palju aega õues. Tibutav vihm, lomp? Kõik on korras. Pange veekindlad kingad, võtke vihmavari. Pidage meeles laulu sõnu: "Loodusel pole halba ilma."
6. samm
Eriti rasketel juhtudel, kui hoolimata kõigist neist meetmetest ei soovi häire mingil moel taanduda, pole valus otsida abi kvalifitseeritud psühholoogilt.
