Kokkupõrge tänavashuligaanidega või konflikt tööl, peretüli või riid ühistranspordis - alandamiseks on palju võimalusi. Lisaks verbaalsele mõjutamisele on kahjuks ka teisi võimalusi inimese alandamiseks.
Juhised
Samm 1
Olukorda konflikti viimata (mida võib kindlasti pidada paljudeks juhtumiteks, mille tagajärjel üks osalejatest tunneb end alandatuna), on vaja proovida leida kõige turvalisem väljapääs. Võite kasutada vana nõu - arvamus on väärtuslik, kui vastane on valmis teda kuulama. Ja kui vestluskaaslane on arvamuse suhtes ühel või teisel hetkel täiesti ükskõikne? Sõltuvalt sellest, kui oluline ja lähedane on suhe selle inimesega, tasub proovida leida võimalusi, et lihtsalt olukorda muuta, lahkuda.
2. samm
Kogetud alandus võib mõnikord osutuda psüühika jaoks nii traumaatiliseks, et inimesel on oht "laguneda". Et ebameeldiv episood võimalikult kiiresti läbi saada, soovitavad psühholoogid erinevaid võimalusi. Näiteks tuntud meetodite hulgas - vahejuhtumi mälust kustutamine, kujutlusvõime, kuidas pilti pesi vesi välja, liivaga. Võite ette kujutada "külmutatud kaadrit", mis kõige sagedamini mällu ilmub ja "põletab" seda, nagu oleks see lihtne paberile trükitud foto. Võite isegi lõhkuda kujuteldava teleri ekraani, millel nad "näitavad" kogemust, võtavad kurika kätte ja sulgevad silmad, kujutades ette kõrvulukustavat möirgamist. Peamine on sellest "pildist" lahti saada. See võib olla esimene samm.
3. samm
Kui mälestused olukorrast, mille jooksul inimene koges tõsist alandust, kummitavad inimest jätkuvalt, tekitades tõelist piinu ja mõtiskledes enesehinnangu üle ning te ei saa probleemi iseseisvalt lahendada, võite pöörduda kvalifitseeritud abi saamiseks spetsialisti poole. Psühholoogid ei saa mitte ainult aidata leida potentsiaali sellise verstaposti ületamiseks, vaid leiavad ka viisi, kuidas sellist nähtust tulevikus ennetada.
4. samm
Enesekindlad inimesed ei pruugi isegi märgata, kui keegi üritab neid alandada. Hädad võivad neid aga oma eluteel oodata, sest verbaalne alandamine ei põhine alati konkreetse inimese maksejõuetusel. Meeste jaoks võivad isegi väga jõukad näpunäited välimusele olla valusad. Naiste jaoks võivad abikaasa poolt väljendatud kahtlused oma ligitõmbavuses või võimes olla hea koduperenaine saada piinavateks kannatusteks.
5. samm
Tähtis on mitte ainult vabaneda kogemuse tüütutest mälestustest. Ärge lubage endal enesehinnangu kallal alandustunde uuesti läbi elada. Selleks on vaja proovida sagedamini meenutada kõige õnnelikumaid perioode, "neelates" ja meenutades sügavat rahulolu. Eneseuhkus, enesekindlus ja armastus on väga võimsad ravimid, kuid neid ei saa osta ühestki apteegist. Inimene ise peab leidma endas vähemalt tera, et sellest enda enesehinnang kasvada.
