Mõnel inimesel on hirm avaliku esinemise ees. Kuid hirm osutub enamasti alusetuks, kuna selleks pole muud põhjust kui psühholoogiline. Hirmutamise lõpetamiseks peate oma emotsioonid juhtima.
Juhised
Samm 1
Valmistage oma tulevane kõne publiku ees hoolikalt ette, mõelge komponentide üle. Ehitage oma kõne ülesehitus: proovige muuta see selgeks, erksaks ja meeldejäävaks. Võib-olla peaksite ette valmistama visuaalsed abivahendid enesekindluse suurendamiseks ja publiku tähelepanu endast eemale juhtimiseks.
2. samm
Harjutage oma esitlust mitu korda peegli ees; hea, kui leiate kuulaja, kes oskab kuulata ja annab nõu. Proovige viia ettevalmistatud kõne automatismi juurde kuni oletatavate pauside ja intonatsioonideni.
3. samm
Esinemisele eelneval päeval saate korralikult välja puhata. Vabanege peast mõttest "viimsepäev". Ärge proovige alkohoolsete jookide või ravimitega enesekindlust äratada, et keha mitte kahjustada, sest õigel hetkel ei saa te keskenduda.
4. samm
Vahetult enne esinemist kuulake hoogsat meloodiat või lugu, mis aitab teil võitlusmeeleolusse jõuda.
5. samm
Kui võimalik, vaadake esinemiskohta. Otsustage, kus seisate või istute.
6. samm
Enne rääkima hakkamist öelge inimestele tere, naeratage, looge silmside. Peate mõistma, et teie ees on tavalised inimesed, kes vajavad kasulikku teavet.
7. samm
Lõdvestu - see hoiab ära hirmu või kartlikkuse tekke. Hinga aeglaselt. Kujutage ette, et hoiate hästi, rahulikult ja enesekindlalt.
8. samm
Keskenduge oma kõne ajal ja ärge mõelge sellele, kuidas te teiste silmis paistate. Peamine on täielikult keskenduda kõne sisule.
9. samm
Valige inimene publiku hulgast ja proovige rääkides teda vaadata või naasta oma pilguga.
10. samm
Rääkige siiralt, ilma aplikatsiooni ja teeskluseta, proovige olla sina ise.
11. samm
Räägi sagedamini erinevate publikutega: hirm kaob kogemusega.
