Mõni inimene analüüsib aeg-ajalt oma varasemaid tegusid ja kui märkab neis midagi halba, tunneb ta end süüdi. Ja selles pole midagi halba, vaid ainult ühel tingimusel - kõik mõõdukalt. Kui teil on endas välja kujunenud süükompleks, siis peate sellest kindlasti üle saama, vastasel juhul saate end nurka ajades ebakindlaks inimeseks.
Juhised
Samm 1
Mõelge, mis paneb teid end süüdi tundma. Võib-olla proovite kõigile meele järele olla, olla hea, kardate kellelegi "ei" öelda? Seega ei taha te teistele pettumust valmistada. Mõistke, et kui keeldute kellegist, vaideldes mõnele faktile, siis keegi ei peksa teid selle pärast ja võib-olla isegi ei solvu.
2. samm
Mõistke, et kõigil on õigus teha viga, kui olete kindlasti süüdi, siis paluge andestust ja unustage see, tehes järeldusi tulevikuks. Maailmas pole ideaalseid inimesi, peate lähtuma sellest ja hävitama oma arusaamas valitsevad stereotüübid.
3. samm
Ole sina ise. Nagu teate, tekib süükompleks sellest, et inimene üritab kõigile hea olla, seeläbi paneb ta omamoodi "maski", mis hiljem talle ei sobi ja sellest tulenevalt alaväärsustunne.
4. samm
Süükompleksist ülesaamiseks soovitavad mõned psühholoogid kirjeldada kõiki paberil tehtud toiminguid, andmata neile hinnangut. Kui olete seda teinud, leidke põhjused, mis teid seda tegema sundisid. Ja siis proovige lihtsalt ennast õigustada. Lõpuks rebige see paberitükk kindlasti väikesteks tükkideks, proovige samal ajal see unustada.
5. samm
Räägi kellegagi. Parem on, kui vestluspartneriks on tundmatu isik, kes suudab olukorda objektiivselt hinnata ja nõu anda. Sellise inimese leiate hõlpsalt netist igast vestlusruumist.
6. samm
Süü on negatiivsus, mille suunate iseenda poole. Selle kadumiseks õppige näitama oma tundeid, nii negatiivseid kui ka positiivseid. Ärge peitke oma pead liiva sisse, nagu jaanalind, seal on probleeme - peate need lahendama, mitte end sulgema ja ennast vaikselt süüdistama kõigis hinnangulistes pattudes. Tunde väljendamisel pole vaja karjuda, rääkida rahulikult. Pidage meeles, et ausus on kompleksiga tegelemisel keskne.
7. samm
Noh, kui kõik on läinud liiga kaugele, otsige abi spetsialistilt.
