Elada pidevas võidujooksus kellegi leiutatud ideaalidele vastamiseks, kogeda, ennast ja kõike ümbritsevat lõputult täiustada on katastroofiliselt keeruline, täpselt nagu muretseda pidevalt ebamäärase tuleviku või ülesannete pärast, mille lahendus on praegu ebaselge. Olukorrast lahti laskmine - kuidas on?
Juhised
Samm 1
Nõuandeid olukorrast lahti lasta kuulatakse üsna tihti. Samal ajal öeldakse: "Lõdvestuge, ärge sebige, laske kõigel edasi minna nagu tavaliselt." Ja selles on osa pragmaatilisusest, kuid … Kui probleem on inimese jaoks pakiline, siis see närib teda, kõik tuletab seda meelde ja võite magama jääda ja kaua ärgata vaid ühe mõttega: kuidas välja tulla, mida teha. Sellisel juhul kulutatakse energiat rohkem kogemustele ja "ringis jooksmisele", kuid inimene ei saa end kokku võtta, peatuda ja lihtsalt mitte mõelda. Mida nad siis mõtlevad, kui nad ütlevad „lase olukorrast lahti”?
2. samm
Kahjuks pole empaatia tase kõigil hästi arenenud. Öeldes "laske olukorrast lahti", näeb vestluskaaslane väljastpoolt küll teie kogemuste üleliigsust, kuid ei suuda ega saa isegi proovida oma olekusse siseneda, mõista selle põhjuseid ja tunda teie valu. Üldiselt ei huvita teda ja võib-olla hõivavad tema enda plaanid järgmiseks õhtusöögiks palju rohkem. Aga mida peaksite tegema?
3. samm
Lisaks väga juhtumile, mis teid nii palju muret tekitab, on teie elus tõenäoliselt palju muid asju, probleeme ja sündmusi. Hoolitse nende eest, mõtle nende peale, ära lase endal oma hirmude ja ebakindluse basseinis lonkida. Las need olla isegi kõige väiksemad igapäevased ülesanded - täida neid nii, nagu poleks hetkel midagi muud tähtsad, täieliku pühendumusega.
4. samm
Kuid loomulikult ei toimi lihtsalt probleemi lahendamine: pikka aega ei leia lahendust, see võib teid ära kulutada, põhjustada närvivapustuse või isegi hullumeelsuse. Kui arvate, et ei saa olukorraga ise hakkama, otsige abi psühholoogilt või psühhoterapeudilt. Selles pole midagi häbiväärset - vastupidi, nüüd peetakse seda isegi moes.
5. samm
Kui olete kindel, et suudate ennast mõista ja oma tundeid ohjeldada, alustage iseendaga selles suunas tööd. Kirjeldage olukorda nii, nagu te seda näete, samuti oma emotsioone ja tundeid. Võite samal ajal ette kujutada, et räägite seda kõike kallimale, kes teid mõistab. Lisage sisemine vanem, kes aktsepteerib teid sellisena, nagu olete, toetab teid täielikult ja soovib teid aidata. Öelge talle värviliselt, mis juhtus, justkui kaebaks sõrme vigastanud laps emale või isale.
6. samm
Järgmisena lülitage sisse positiivne mõtlemine ja olge probleemiga loov. Alustage olukorra lahendamiseks võimalike variantide välja pakkumist, isegi kõige fantastilisemad. Nii et teie aju on hõivatud ettevõtlusega ega ole jõude (ja tema jaoks oi, kui raske see on), tähelepanu ei ole enam negatiivses, vaid positiivses suunas. Lisaks võib teie fantaasia nii palju välja mängida, et see isegi lõbustab teid või vähemalt rahustab teid.
