Liigsed mured võivad takistada õiget otsust. Lisaks avaldab rahutus negatiivset mõju kogu kehale. Õppige elu kergemini vaatama.
Juhised
Samm 1
Mõistke, et mõnikord olete mures pisiasjade pärast. Muretsemiseks pole nii palju tegelikke põhjuseid, kui miski tõsiselt ohustab teie elu, tervist või teie lähedasi. Vaadake objektiivsemalt enda ümber toimuvat, ärge dramatiseerige olukorda ega peta ennast. Mõnikord tasakaalustub isegi tühiasi, sest see on kihiline inimese üldisele rahutule seisundile. Õppige üksteist eraldama ja ärge liialdage põnevuse põhjust.
2. samm
Kujutage ette halvimat stsenaariumi, mis ajab teid närvi. Mõelge, mis saab siis, kui õnn pöördub teist ära, kõik ei lähe plaanipäraselt, teete tõsise vea. Mõnel juhul märkate, et isegi ebasoodsate asjaolude korral ei juhtu midagi kohutavat. Jah, te seisate silmitsi mingisuguste probleemidega, kuid saate kindlasti hakkama kõigi tekkinud raskustega. Võib-olla aitab see visualiseerimine rahuneda.
3. samm
Vabastage kontroll oma elu üle. Las mõned sündmused arenevad ise. Võib-olla kannatate perfektsionismi all ja olete seetõttu kõige pärast närvis. Seejärel mõtle, miks sa tahad, et kõik sujuks. Võib-olla ei ole teil võimalik oma elu kõige olulisemat valdkonda mõjutada ja proovite seetõttu kõik muud valdkonnad täielikult korda teha. Kanaldage oma ressursse konstruktiivsemas suunas ja lõpetage muretsemine oma elu puuduste pärast. Võta see vastu sellisena, nagu see on, ja rõõmusta selle üle, mis sul on.
4. samm
Usu endasse ja oma jõusse. Võib-olla kahtlete, kas suudate mõnest eluolust üle saada ja hirm tuleviku ees teeb teid tõsiselt ärevaks. Mõelge kõikidele oma varasematele võitudele ning sõpradele ja perele, kellele saate rasketel aegadel tugineda. Pidage silmas oma suurimate tugevuste loendit ja ärge halvustage oma tugevusi.
5. samm
Püüdke alati käituda oma südametunnistuse järgi ega kaldu kõrvale oma põhimõtetest. Las teadlikkus õiglusest aitab teil igas olukorras leida rahu ja rahu. Tee seda, mida su sisemine hääl ütleb. Ära astu endast üle. Võib-olla olete mures lihtsalt sellepärast, et tegite midagi valesti. Ole aus ja korralik inimene ning sul on põhjust arvata, et teed oma elu igal hetkel enda jaoks parima valiku.
6. samm
Proovige igas olukorras varukava koostada. Hoidke hädaolukorras kindel summa, koostage täiendav tegevuskava juhuks, kui esimene ebaõnnestub. Kõike on muidugi võimatu ette näha. Kuid kui olete sageli mures, et midagi võib valesti minna, võivad need ettevaatusabinõud säästa halvas mõttes murettekitavaid hetki.
