Igaüks meist soovis vähemalt korra elus midagi enda sees muuta. Enamasti on see vajalik vaimu ja otsustavuse tugevus, see tundub alati vaid väikese vabadusena - ja me ehitame end üles nii, nagu soovime! Kuid maailm ei allu alati meie soovidele, kõikjal ümbritsevad meid olud, mis ei lase meil end vabalt tunda. Olukordade survel on võimatu endas midagi muuta.
Vajalik
- - pastakas
- - paber
- - telefon välja lülitatud
- - Interneti puudumine
Juhised
Samm 1
Pange kõrvale nädal, mille jooksul teid keegi ja miski ei häiri. Pange kirja kõik, mida soovite endas muuta. Sageli on see, mida inimesed endas muuta tahavad, nende sees ja mitte väljaspool, sest just teie sees on põhjused, mis panevad teid end tundma.
2. samm
Võtke pastakas ja paber. Planeeri iga päev ja iga tund, mille veedad üksi iseendaga. Millest on sul alati puudus olnud, mida tahtsid teha? Kui te ei saa seda siin ja praegu kujundada, lükake muudatuste nädal edasi, kuni saate oma soovid selgelt sõnastada.
3. samm
Ärka igal nädalapäeval vara, parim aeg on pool seitse hommikul. Pärast püsti tõusmist jooge veidi vedelikku ja alustage hommikusi harjutusi. Kaks kuni kolm korda päevas, sealhulgas hommikul, peaksite tegema sporti või vastupidavust.
4. samm
Pühendage ülejäänud aeg oma arengule. Kasutage ülesandeid loogika ja kujutlusvõime arendamiseks. Aeg, mis pole kehaharjutustega hõivatud, peaks mõtlemist arendama.
5. samm
Sööge mõõdukalt ja minge magama hiljemalt kell üksteist õhtul. Kõige eelistatavam on kasutada dieeti, mis pole jäik, kuid arendab enesedistsipliini.
