Kas kardate pärast õnnetust autosse istuda? Sellest hirmust peate viivitamatult vabanema. Võimalusi on palju, üks tõhusamaid on psühholoogi vastuvõtmine.
Inimesel, kellel on õnnetus, on raske autosse tagasi istuda. Tema ees tekib psühholoogiline barjäär, see tuleb ületada.
Hirmuga tuleb tegeleda
Ükskõik kui raske see ka pole, peate oma hirmust üle saama. Muidu, kuidas te lähete tööle, viite oma lapsed kooli ja lasteaeda ning olete õigel ajal tähtsateks kohtumisteks? Fakt: autost ei saa loobuda, sest see annab teile teatud mugavuse.
Lisaks, kui sõidate ise, peate mõistma, et hirmust ülesaamine on vajalik ümbritsevate inimeste turvalisuse huvides. Vajadusel peate suutma teel õigeaegselt reageerida. Seetõttu peaksite lõpetama närvilisuse ja hakkama olukorda täielikult kontrollima.
Kuidas hirmust üle saada
Suhtlemine autojuhtidega, kes on juba olnud sarnastes olukordades ja kelle elu oli ohus, oleks hea teraapia. Nad räägivad teile, kuidas nad selle raske perioodi läbi elasid, ja annavad nõu.
Peate end kokku võtma, rahunema. Rahulikkus aitab vajadusel teid ja teie lähedasi. Mäleta seda.
Kui te ei soovi oma muresid sõpradega jagada, helistage nõuandetelefonile.
Elu on ilus. Tuleta seda endale iga päev meelde.
Minu enda psühholoog
Kas te kardate juhtunut meenutada? Kuid asjata. Sest need mõtted jäävad teid pidevalt kummitama. Seetõttu kerige kogu oma süžee hoolikalt läbi, meenutades kõige väiksemaid detaile. Mis teid kõige rohkem hirmutas? Miks see juhtus? Mida oleksite võinud selle vältimiseks teha?
Pärast kõiki neid mõtisklusi "pagendage" stseen, visake välja halvad mõtted ja hakake elama nullist. Suhtuge olukorda filosoofiliselt: ärge keerake linti tagasi. Nüüd peate rahunema ja hirm mälust eemaldama.
Kasutage mitmesuguseid tehnikaid: hingamisharjutused, hiina ja jaapani lõdvestussüsteemid, võimlemine.
Kvalifitseeritud abi
Kui muljed on liiga tugevad, siis on parem mitte katsetada ja pöörduda kohe diplomeeritud psühholoogi poole. Ta kuulab sind ja saab aru, millist abi sa vajad.
Lisaks on eriti rasketel juhtudel soovitatav külastada psühhoterapeudi. Ta saab teada, kas teie hirm on närvihaiguse tagajärg, ja määrab vajadusel ravi, mida peate järgima täpselt vastavalt juhistele.
Kõik need meetmed aitavad teil pärast õnnetust hirmust vabaneda. Hoolitse enda ja teiste eest. Järgige liikluseeskirju ja olge ettevaatlik.
