Lähedase surm tuleb alati šokina, isegi kui see polnud ootamatu. Raske kaotuse valu taandumine ja tavapärase elu juurde naasmine võtab kaua aega. Inimesed kannatavad kaotusi erineval viisil. Keegi mõistab kiiresti ja keegi ei suuda aastaid isegi melanhooliat ja valu leevendada.
Juhised
Samm 1
Inimelu kõige salapärasem külg on surm. Lähedaste kaotus tekitab tunde, et nad on maast välja löödud. Võib tunduda, et elu on maani hävitatud ja kaotanud igasuguse mõtte. Kannatus tundub talumatu. See on lahkunud lähedase lein, enesehaletsus, üksinduse ja lootusetuse tunne. Süütunne, võimetus kella keerata ja abitus mõttest, et midagi pole võimalik parandada, rikuvad sageli inimese elu, kes on sarnase olukorraga silmitsi.
2. samm
Kaotuse mõttega on võimatu leppida ja peate mõistma, et vaimne valu enam nii teravaks lakkamiseks peab mööduma kuid ja võib-olla aastaid. Matused ja lahkumine lahkunuga ei anna kellelegi õigust oma elule lõpp teha. Lahkunu hing vajab tuge ning meeleheitel ja masendusel ei tohiks temast kena mälestus kaduda. Surma aktsepteerimine ei tähenda unustust ja kogemuste puudumist. Te ei tohiks pisaraid tagasi hoida ja varjata, kui rasked ja talumatud on teie tunded teiste ees. Lein on loomulik, toimetulekuks, harjumiseks ja kaotatud tasakaalu taastamiseks tuleb valu üle elada.
3. samm
Nõuanded "kinni hoida" ja "kinni hoidma" ei tähenda, et lein tuleb sügavale hinge ajada. Mälestused lähedasest ja lood temast ei viita vaimu nõrkusele, isegi kui nendega kaasnevad pisarad. Emotsioonid tuleks välja pritsida, kõige paremini aitab see kaasa rääkida. Leina emotsionaalsete ilmingute tagasi hoidmine võib viia püsiva depressioonini. Kui pärast matuseid 3-4 kuu möödudes seisund ei parane, võib olla otstarbekas abi otsida praktilisest psühholoogist. Ärge kasutage rahusteid üle. Nende poolt summutatud valu suureneb, kui ravimi toime lõpeb.
4. samm
Püüdes minna pea ees leinasse, keskenduda kaotusele ja endasse tagasi tõmbuda, ei kaasne ainult füüsilisi ja vaimseid terviseprobleeme. Tavalisest elust lahkumine paneb sõbrad ja sugulased muretsema ja muretsema, võib perekonnasiseseid suhteid keerulisemaks muuta. Ärge unustage inimesi, kes on elus ja lähedased. Neilt ei tohiks ilma jätta armastust ja hoolimist. Isegi kui kaotusvalu on väljakannatamatu, peate koguma kogu oma vaimse jõu ja püüdma mitte vältida suhtlemist oma perega. Isegi sellises olukorras ei saa te mõelda ainult iseendale. Laske end toetada, see on vajalik mitte ainult teile, vaid ka teie perele.
