Pärast lähedase kaotust, hoolimata sellest, kui raske see hingel on, tuleb edasi elada. Lähedase surm on test, mille kaudu me muutume vaimselt tugevamaks. Kuidas vältida ennast depressiooni sattumast?
Juhised
Samm 1
See, kes on teie juurest lahkunud, ei taha, et te kannataksite. Ärge piinake mälestuste käes, sirvige peas romantilisi kuupäevi ja äratage tema kuvand uuesti üles. Kallim tuleb vaimselt vabastada.
2. samm
Laskmine tähendab mitte unustamist, vaid aktsepteerimist, aktsepteerimist. Kuid eluviisi tuleb muuta, kuigi mitte kohe, kuid peaksite kujundama uued harjumused ja rituaalid, millel pole midagi pistmist lahkunud kallimaga.
3. samm
Luba endale pisaraid, need kergendavad hinge. Ja isegi kui teil on avalikkuses hea, ei tohiks te endas kannatusi koguda. Kujutage ette, et valu kaob pisaratega.
4. samm
Jagage oma kogemusi lähedastega, saate rääkida psühholoogiga. Ärge laske end isoleerida, suhelge ja abstraktsetel teemadel.
5. samm
Püüdke järgida päevakava, ärge keelduge toidust, isegi kui teil pole isu. Magage kindlasti unetuse käes, jooge looduslikke rahusteid. Uni on teie peamine ravim.
6. samm
Kui teil õnnestus tööl puhkuseks puhata, ei tohiks te veinipudeliga embuses jõudeolekut lubada. Alkohol leevendab valu vaid korraks, ole sellega ettevaatlik.
7. samm
Suhtle loodusega, hanki lemmikloom. Meie väiksemad vennad on hämmastavalt rahustavad, häirivad ja lohutavad. Nad armastavad meid omakasupüüdmatult ega oota midagi vastutasuks.
8. samm
Küsimusele "miks ta võeti" pole vastust, ärge otsige seda. Kirikuisad ütlevad, et Jumal kutsub inimest ja teie jääte praegu siia maailma. Kui olete usklik, siis peaks aitama uskumine, et kohtumine kallimaga juhtub kunagi taevas.
9. samm
Lõpuks peab igaüks meist leppima tõsiasjaga, et surm on paratamatu. See teadmine aitab meil elada meile eraldatud aega heledalt, andumata kurbust, mis, nagu Piiblist teada, tappis paljusid, kuid ei päästnud veel kedagi.
10. samm
Aita teisi. Lähedal on inimesi, kes vajavad sind, ära pöördu neist ära, tunned end vajalikuna. Ja varsti annab elu sulle uue tõuke edasiliikumiseks.
