Hirm on tunne, mis paneb meid kõik unustama. Kui inimene kardab, kaotab ta rahu. Ja kui asi puudutab ärevust, võite kaotada nii une kui ka söögiisu. Selleks, et mitte sattuda nii äärmusesse, tuleb õppida vähemalt osaliselt sellest tundest vabanema.
Juhised
Samm 1
Ärge ignoreerige hirmu tunnet täielikult. Looduse poolt pole see asjata välja mõeldud selleks, et meid igasuguste murede eest säästa. Mõnikord on selle tunde ületamise asemel vaja mõtiskleda oma õigsuse üle. Sageli kahetseb inimene kõigist hirmudest hoolimata midagi ära teha. Nii võid näiteks terve elu karta sõita, julgedes sattuda õnnetusse. Ühelt poolt pole keegi selle eest kaitstud. Teisalt võib olla õigem vähemalt aeg-ajalt märgata sisemisi signaale.
2. samm
Kuula mõistuse häält. Paljud asjad, mis tunduvad hirmutavad, osutuvad täiesti tavaliseks, kui olete neile korralikult mõelnud. Näiteks kogevad paljud inimesed arsti külastades hirmu. Kuid sellele tuleb mõelda vaid siis, kui selgub - karta pole midagi. Lõppude lõpuks pole rahvatarkus olemas ilmaasjata - kurat pole nii kohutav, kui talle maalitakse.
3. samm
Õppige rahulikuks jääma. Mõnikord on hirmud alusetud. Väike hirm võib tekitada terve paanika, kui te õigel ajal ei peatu. Kui teil on kalduvus minna äärmustesse, proovige sisemise tasakaalu saavutamiseks varuda paar minutit päevas. Võite silmad sulgeda, sügavalt sisse hingata ja proovida selgelt mõista, et kõik on korras - hirm on kadunud. Mõnikord võite võtta mingisuguseid ärevusevastaseid ravimeid, kuid ärge kasutage seda liiga palju, muidu joote pidevalt tablette. Võib-olla ei viitsi puhata kuskil looduses, vaikuses. Lõppude lõpuks on alusetud hirmud sageli reaktsioon stressile ja väsimusele.
Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles, et igasugune hirm allub inimesele, peate sellest lihtsalt õigeaegselt lahti saama.
