Tänapäeval mõtlevad vähesed sellele, miks on vaikus mõnikord palju väärtuslikum, tervislikum ja lihtsam kui lõputu probleemide jutuvada. Vaikseks õppimine psühholoogilistest probleemidest vabanemiseks pole nii keeruline, kuid kõigil ei õnnestu seda tegema hakata.
On mitmeid tehnikaid, mille abil inimest kutsutakse sisenema vaikuse ja vaikuse seisundisse. Pärast pikka viibimist selles saate tõesti vabaneda paljudest psühholoogilistest probleemidest, taastada sisemine tasakaal, laadida energiat ja paraneda paljudest haigustest.
Vaikuse praktikat pakuvad tänapäeval kõige sagedamini alternatiivmeditsiini spetsialistid. Kuid mõned psühholoogid võtavad selle ka omaks ja rakendavad seda siis edukalt oma töös. Pikaajaline vaikus võib vabaneda neuroosidest ja mitte ainult neist.
Traditsiooniliselt arvatakse, et psühholoogid ja psühhoanalüütikud aitavad inimesel vestluse kaudu vastata keerulistele eluküsimustele ja probleemidele lahendusi leida. Klient või patsient peaks rääkima oma tunnetest, kogemustest ja kannatustest ning alles siis aidatakse tal lahendust leida.
Vaikusparanduse seansi näide
Üks spetsialist kirjeldab kohtumisi oma kliendiga, kellele ta vaikuse abil aitas neuroosist vabaneda.
Mees tuli seansile ja selle asemel, et anda talle võimalus esineda, soovitas spetsialist esimesel seansil lihtsalt tund aega vaikida. Pean ütlema, et mehel diagnoositi neuroos, teda vaevasid ka pidevad peavalud ja unetus.
Alguses oli ta pakutud meetodi üle väga üllatunud, kuid ei olnud vastu ja jäi toolile istuma. Kümne minuti pärast hakkas ta pidevalt kehaasendit muutma, huuli hammustama, käsi ja jalgu ristama. Möödus veel kümme minutit: mees ei saanud enam ühes kohas istuda, nii et ta tõusis püsti ja istus toolile.
Veidi aja möödudes tõusis mees üles, läks akna juurde ja hakkas tänavat vaatama. Siis hakkas ta aknalaual ja klaasil sõrmi trummeldama. Aknast eemale liikudes hakkas ta kontoris ringi käima, istuma ja uuesti üles tõusma. Kui seanss oli läbi, tõusis ta vaikselt püsti ja lahkus.
Järgmisel päeval naasis ta ja palus, et ka see seanss oleks vaikne. Mees oli juba rahulikum. Ta tõusis vaid paar korda ja kõndis kontoris ringi.
Järgmistel seanssidel tuli mees uuesti ja istus tund aega täielikus vaikuses, läbimõeldult, toolilt tõusmata. Pärast neljandat seanssi ütles ta, et on tulemustest sõna otseses mõttes üllatunud. Ta rahunes, praktiliselt lakkas närvitsemast mingil põhjusel, hakkas normaalselt magama ja peavalud lakkasid. Enne neid seansse käis mees paljude spetsialistide juures, jõi hunniku tablette, kuid tulemust polnud. Ja alles pärast vaikuse harjutamist sündis ta sõna otseses mõttes uuesti.
Vaikuse tava
Eksperdid ütlevad, et inimene kulutab oma kõne jaoks tohutult energiat ja jõudu. See võib kahjustada paljude elundite ja süsteemide tervist ja toimimist.
India joogid usuvad, et lõputute vestlustega täidetud päev võtab inimese elust peaaegu nädala. Ja vaikuses veedetud päev pikendab elu.
Kui inimene on vait, siis keha lõdvestub, taastub kiiremini ja saab mõne haigusega ise edukalt hakkama.
Vaikuse harjutamiseks ei pea minema spetsialisti juurde. Saate seda ise teha. Harjutuse kestus on kolm kuni seitse päeva. Mõnikord veedavad inimesed vaikuses kuni kuu aega, kuid selleks peate eelnevalt ette valmistama.
Esialgsel etapil piisab mõnest päevast. Üks eeldus on, et keegi ja miski ei tohiks teid oma praktikast häirida. Võite minna maakodusse või rentida tuba linnakärast eemal. Varu kindlasti toidukaupu ja kõike vajalikku, et poereisid ei segaks sind. Toas ei tohiks olla televiisorit, raadiot, telefoni ega arvutit.
Harjutama asudes võib esimestel päevadel tunda ärevust, tungi kellegagi rääkida ja mõnikord isegi karjuda. Seda seisundit tuleb kogeda. Kui teete seda, hakkate peagi tundma sisemist rahu ja rõõmu, näete ümbritsevat maailma hoopis teistmoodi, teil on erakordne sisemine kergus.
Nende inimeste jaoks, kellel pole võimalust palju aega praktikale pühendada, võite proovida alustada mõne tunniga. Samuti sobib praktika hästi abielupaaridele, kes ei suuda konfliktist välja tulla, pidevalt tülitsevad ja on lahutuse äärel.
