Kui märkate enda taga ükskõiksust, emotsioonide puudumist, kaotanud huvi töö, lähedaste ja isegi enda vastu, peaksite mõtlema, kas see on apaatia. Selle haigusega on vaja võidelda, vastasel juhul põhjustab see paratamatult depressiooni, millega on palju raskem toime tulla.
Mis on apaatia ja mis seda põhjustab?
Apaatia väljendub ükskõiksuses kõige suhtes, mis sind ümbritseb, samas kui peaaegu kõik emotsioonid on alla surutud, pole mingeid püüdlusi ja hobisid. Enamasti on see seisund raskete haiguste tagajärg. Vitamiinipuuduse perioodil on paljud apaetilises seisundis. Põhjuseks võivad olla ka ületöötamine, ülepingutamine, keskeakriis, vaimne ja füüsiline rahulolematus.
Kuidas apaatiast üle saada
Apaatiaga toimetulekuks peate välja selgitama selle esinemise põhjused. Kõigepealt tehke kindlaks, kuidas riik töötab. Kui apaatia on pikaajaline, see tähendab, et see kestab kauem kui kaks nädalat, peate pöörduma spetsialisti poole, sest see seisund võib olla mis tahes tõsise vaimuhaiguse kuulutaja.
Paljud inimesed usuvad, et saavad apaatiaga ise hakkama. See ei ole alati õige, kuna inimene üritab enda vastu kunstlikult huvi äratada, aktiivseks muutuda ja see võib põhjustada psühholoogilises seisundis suurenenud ebamugavusi ja seisundi halvenemist.
Apaatiaperioodil ei oma fraasid "võta end kokku, räbal", "ära ole nõrk" positiivset mõju.
Inimene saab apaatiast jagu alles pärast seda, kui on õppinud enda nimel pingutama. Kuid nad ei tohiks olla vägivaldsed. Parem proovige järk-järgult muuta keskkonda, kuhu satute. Proovige ka vahetada elukohta, kolida mõneks nädalaks teise riiki, lahkuda vanalt töökohalt ja hakata tegelema hoopis teistsuguste tegevustega, mis varem tundusid teile võimatuna.
Lisaks väliste olude muutumisele on vaja muuta ka sisemist olekut. Proovige uuesti läbi mõelda oma põhimõtted, vaated, suhtumine konkreetsesse olukorda. Proovige näha maailma erinevate silmadega. Neid asju, milles nägite halba, kaaluge teise nurga alt ja leidke positiivsed küljed.
Keskenduge vähem elu negatiivsele, hoidke oma südames ainult helgeid hetki.
Väga sageli tulevad inimesed apaatiaga toime, külastades erinevaid psühholoogilisi koolitusi või pidades nõu psühholoogiga. Ja mõned leiavad oma tee päästmiseks religioonist. Peamine asi, mida apaatiaga toimetulemisel õppida, on see, et peate kuidagi iseendaga võitlema, õppima ja oma probleemidega tegelema.
