Terve elu peab inimene mõnikord toime tulema mitmesuguste ebameeldivate olukordade ja raskustega. Erinevad inimesed tajuvad oma hädasid ja suhestuvad nendega omal moel. Haruldane inimene jääb oma ebaõnnestumiste ja probleemide suhtes rahulikuks ega muretse. Teised ja enamik neist inimestest piinavad end selle üle igasuguste mõtetega, mis põhjustavad paratamatut stressi.
Juhised
Samm 1
Kuid meie keha on kujundatud nii, et negatiivne närviline taust mõjutab üldiselt kõigi elundite tööd. Pole ime, et nad ütlevad, et kõik haigused on närvidest. Kuid kuidas saab õppida mitte muretsema erinevate raskuste ja mõnikord ka igasuguste pisiasjade pärast? Tõepoolest, mõnikord pole nad lihtsalt neile kulutatud närve väärt.
2. samm
Kui teiega juhtus mõni probleem või mis veelgi hullem, juhtus midagi halba, kuid parandatavat, proovige mõista, et elu ei lõpe sellega. Mõelge sellele, et halb olukord, kus te praegu olete, on ainult ajutine. Kui see on seotud mõne materiaalse kaotusega, mõelge sellele, et see kaotus pole elus kõige hullem.
3. samm
Püüdke mõista, mida saab veel parandada. Kui pärast juhtunut pole enam tagasiteed, siis mõelge, et kõike saab paremaks muuta. Ja mõelge selliste muutuste viiside ja viiside üle.
4. samm
Ära paanitse. Koguge oma mõtted ja koostage plaan, kuidas edasi minna. Ratsionaalne lähenemine praegusele olukorrale võimaldab mitte ainult mitte kinni jääda, vaid ka leida õige väljapääs.
5. samm
Kui sel konkreetsel hetkel ei saa te keskenduda ja anda endale selge vastuse küsimusele, mida edasi teha, siis hajutage end juhtunust täielikult. Proovige lõõgastuda, lülituge mõnele teisele tegevusvaldkonnale. Mõne aja pärast saate naasta probleemi juurde, mis põhjustab teatud negatiivseid kogemusi, ja vaadata seda täiesti teiste silmadega.
6. samm
Pidage meeles, et selleks, et õppida mitte muretsema, peate õppima enesekontrolli. Enda emotsioonide kontrollimine on tervisliku närvisüsteemi alus ja sellest tulenevalt negatiivsete kogemuste minimeerimine. Ja pidage ka meeles: kõik, mida Jumal ei tee, on parim! Juhtus see, mis juhtus. Peame tegutsema ja edasi elama.
