Kui inimene elab olevikus, siin ja praegu, tegutseb ta võimalikult produktiivselt ja tõhusalt, hoolimata sellest, mida ta ette võtab. Ja just see arusaam, et ta eksisteerib ja elab tänapäeval, meelitab talle õnne ja edu peaaegu kõiges. Tore osariik, kas pole? Siin ja praegu elamine - saate seda õppida!
1. Otsustage eesmärkide üle
Eesmärk peaks olema inspireeriv ja soovitud. Nii et te sõna otseses mõttes "droolite" sellest, kui ahvatlev see teie jaoks on. Pange endale selge, huvitav, mõõdukalt keeruline, kuid teostatav ülesanne, mis inspireerib teid, võimaldab teil "lainet tabada" ja tunda sellest rõõmu - kogeda elu siin ja praegu.
Kirjeldage ühte oma päeva. Kuidas see algab, kuidas läheb ja kuidas lõpeb. Kuidas sa välja näed, kus sa oled, mida sa teed, kes on su ümber, kuidas sa ennast tunned. Saage aru, mida vajate eesmärgi saavutamiseks ja kas teil on vajalikud ressursid. Need hõlmavad teie võimeid, teadmisi ja oskusi, kasutatavate vahendite arsenali, eesmärgi saavutamiseks kuluvat aega, võimalikke rahalisi investeeringuid, teiste inimeste abi ja tuge … Kui arvate, et ressurssidest ei piisa, tekib stress, see võtab palju energiat - reaalsuse ja õnne seisundeid on raskem saavutada. Seetõttu on oluline leida, kust saab puuduvaid ressursse.
2. Keskenduge sellele, mida teete
Mitme asja korraga tegemine raiskab energiat. Võõrastele asjadele mõeldes raiskate energiat. Teie energia läheb sinna, kuhu oma tähelepanu suunate.
Mis te arvate, miks nad paluvad teil olulistel üritustel (teater, seminarid jne) mobiiltelefon välja lülitada? Sellepärast! Kui telefon on sisse lülitatud, läheb osa teie tähelepanust mõtetele: „Mis siis, kui keegi helistab mulle. Vastamata kõne? Miks nad mulle helistasid, mida nad tahtsid, kui ma saan vastata … . Ja etenduse nautimise asemel lendavad mõtted kuhugi igapäevaellu. Seda juhtub elus üsna tihti. Ja see on energia kaotus, elutunde kaotus siin ja praegu.
Õnneseisundi, elu täisväärtuslikkuse saavutamiseks peate keskenduma ülesandele ja sukelduma ärisse. Te ei saa olla efektiivne, kui minevik, olevik ja tulevik on teie peas segamini. Siin on lihtne näide: kujutage ette, et olete magama läinud, lebate pehmes soojas voodis ja saate nautida mugavust ja hubasust. Kuid selle asemel kerite oma peas möödunud päeva, meenutate jälle mõnda ebameeldivat sündmust, kogete ebameeldivaid emotsioone … Tegelikult olete sukeldunud minevikku või tulevikku, põhjustades endas kannatusi! Seetõttu on oluline osata elada olevikus - “siin ja praegu”.
Inimesed, kes on õppinud elama olevikus, tunnevad end õnnelikena.
3. Valige endale meelepärane tegevus
Et tunda rahulolu ja kogeda elu siin ja praegu, peate tegema seda, mis teile meeldib - mida olete huvitatud arendamisest. Pange endale ambitsioonikad, huvitavad, kuid saavutatavad ja selged eesmärgid, jagage need alaeesmärkideks ja saavutage need. Ja siis jõuate hõlpsalt elutäisuse seisundisse, kus iganes te ka poleks ja mida iganes teete!
