Hirm on see ebasoovitav nähtus inimese elus, mis takistab mitte ainult paljude toimingute tegemist, vaid ka elamist üldiselt. Hirmu võita on palju lihtsam kui selle korrapärase esinemise talumine teadvuses, nii et ärge laske hirmul end võimust võtta ja mingil juhul - võidelda sellega.
Juhised
Samm 1
Kui tunned hirmu midagi teha, siis lihtsalt tahte jõupingutuste abil teed seda, mida tahtsid teha. Laske jalgadel väriseda, las te ei saa päris täpselt aru, mis toimub, lihtsalt minge ja tehke seda. Enda ületamine sellistes olukordades moodustab uue harjumuse teistmoodi tegutseda ja lõpetate ootamatult ilmnenud hirmutunde tõttu soovimatust kõrvale kaldumise.
2. samm
Võita hirm loogiliselt. Hinnake ebameeldivat tulemust, mida te nii väga kardate, ja otsustage, kas see on tõesti nii kohutav. Võib-olla on teie hirm alusetu ja selle all pole tegelikku negatiivsust. Sel juhul, kui mõistate, et ka halvim tulemus pole nii hull, hajub teie hirm järk-järgult ja saate teha seda, mida olete mõelnud.
3. samm
Hirmu valduses ei saa te midagi teha, saate ainult põgeneda. Kuid kui otsustate teha seda, mida soovite, muutub kõik korraga. Kui kardate, häälestub teie teadvus negatiivsele, kuid niipea, kui ütlete endale: "Jah, ma kardan, aga ma teen seda", häälestute positiivsele tulemusele ja hirm kaob ise.
4. samm
Analüüsige oma hirmu. Vaimselt või paberil tehke kindlaks, mida te kardate, miks see hirm teie sees on, kas tasub seda karta. Ja tehke ka kindlaks, kas kardate põhimõtteliselt olukorda ja selle rakendamist või kardate ebameeldivat tulemust. Analüüs on oluline protsess, mille käigus tunnistate oma hirmu ja panete selle riiulitele ning need on juba olulised sammud sellest vabanemise suunas.
5. samm
Korduva tegemise visualiseerimine aitab teil hirmust vabaneda. Kujutage ette, et teete midagi, proovige seda üksikasjalikult esindada ja viia positiivse tulemuseni. Mida sagedamini visualiseerite, seda lihtsam on teil reaalsuses aru saada, mida soovite, ja seda vähem on hirmul võimalus oma plaane rikkuda.
6. samm
Treenige igapäevaselt oma mehelikkust ja julgust. Näiteks kardate rumalasse olukorda sattumist, naeruväärse väljanägemise ja naermise üle. Loo olukord, kus näed tahtlikult rumal välja ja naerad enda üle. Siinkohal saate aru, et see pole nii hirmutav, kui suhtute kõigesse kergekäeliselt ja huumoriga.
