Viha ei mõista hukka ainult usulised põhimõtted. Ta pole teiste jaoks atraktiivne ja sunnib sind ütlema palju asju, millest oleks parem vaikida. Emotsioonihoos teevad inimesed sageli asju, mis suhteid drastiliselt rikuvad.
Juhised
Samm 1
Õppige ennast õigustama ja lubage mõnikord end vihastada. Seda tunnet ei saa endale täielikult keelata. Mehed, kes ennast vaos hoiavad, põevad sagedamini südamehaigusi ja naised neuroose. Seetõttu saate viha näidata mõõdukalt. Viige see konkreetsetele objektidele. Mõni hoiab odavate roogade komplekte just sellisteks puhkudeks. Peksva taldriku helin mõjub paljudele lihtsalt võluväel. Löö asju, kuid ärge puudutage inimesi ja loomi. Hea on võita padi või teha hantlitega mõnikümmend poksikäiku. Ja rinnalihased on ilusamad ja stress kaob. Adrenaliini kulub kõige paremini liikumisega. Regulaarsed kurnavad treeningud on viha ja liigse kaalu suurepärane ennetaja.
2. samm
Ärge tehke suuri otsuseid päeval, kui teid vihastatakse. USA armees ei saa te õiguserikkumise päeval kaebust esitada, peate ootama järgmise päevani. Enne tõsiste sammude tegemist peate probleemiga öö veetma. Vastasel juhul peate võib-olla hiljem seda kibedasti kahetsema. Seetõttu ärge kirjutage kaebusi, ärge katkestage suhteid ega taotle samal päeval lahkumisavaldust. Jah, ma tahan tõesti uhkelt ukse kinni lüüa, kuid kiired otsused toovad hiljem palju kannatusi. Nii et proovige mitte anda oma vihale kontrolli enda üle - ja olete kindel, et te pole midagi rumalat teinud. Mida rohkem on teil intelligentse käitumise kogemusi olukordades, kus olete vihane, seda lihtsam on teil sellest emotsioonist tulevikus üle saada.
3. samm
Kui teil on viha, siis söö vähem loomset toitu. Seda soovitust on katsetanud inimeste usupõlved, kes järgivad erinevaid religioosseid traditsioone. Selle fakti kohta on olemas biokeemilised seletused. Taimetoitlased usuvad ka, et tapetud looma liha kannab endas hirmu ja agressiooni energiat. Muidugi ei suuda kõik lihast täielikult loobuda, kuid proovige piirduda vähemalt ühe portsjoniga päevas. Ja viha ületamine on palju lihtsam.
