Tore on ärgata värskena, rõõmsalt ja õnnelikult. See juhtub siis, kui inimesel on ilusad unenäod, kus ta on kindlas kohas, ümbritsetud soojuse ja lahkusega. Selliseid unistusi võite ise tekitada, kui natuke harjutate.
Juhised
Samm 1
Une juhtimisel on kõige raskem aru saada, et see on lihtsalt unistus ja seal saate teha mida iganes soovite. Ärge seadke endale piire, kõik sündmused on vaid teie kujutlusvõime vili, nii et ärge kartke näiteks kukkuda ja kokku kukkuda. Võite muutuda vapustavaks olendiks või minna teekonnale. Une muutmiseks pole spetsiaalseid harjutusi, see on teie alateadvus ja te ise kontrollite seda.
2. samm
Selge unenäo ilmumiseks häälestuge enne magamaminekut asjaolule, et saate oma uinakut kontrollida. Sa pead seda väga tahtma. Tavaliselt peegeldab unenägu päeva täitnud kogemusi ja sündmusi, nii et peaksite oma soovi aeg-ajalt meeles pidama.
3. samm
Pange kirja kõik oma unistused. Hankige endale eraldi märkmik ja pange see oma voodi kõrvale. Unistus ununeb kiiresti, nii et see tuleks võimalikult kiiresti paberile jäädvustada. Niipea, kui ärkate, mängige unenägu mõttes uuesti läbi ja kirjutage see üles. Püüdke kõik aistingud edastada võimalikult täpselt.
4. samm
Pärastlõunal proovige mõtetes kerida, mida unistasite eelmisel päeval, lugege märkmik uuesti läbi. Võrdle unenäokogemust ja tegelikkust. Leidke nähtavad erinevused, et paremini häälestuda oma unistuse teadlikkusele. Tehke seda harjutust regulaarselt. Järgmine kord, kui millestki unistad, tead juba, et see on ebareaalne.
5. samm
Proovige ka seda tehnikat. Küsige terve päeva jooksul endalt: "Mis siis, kui see on unistus?" Küsige endalt kindlasti pärast iga ebatavalist või olulist sündmust. Pidage täpselt meeles, kuidas siia jõudsite, analüüsige oma tundeid. Ühel päeval esitate selle küsimuse endale unes tegelikult.
6. samm
Unenäos saate lahti paljudest oma hirmudest. Käskige lihtsalt tema allikal ilmuda ja temaga rääkida. Peate mõistma, et see on ainult unistus. Suhtle oma hirmuga, pööra tähelepanu sellele, mida see ütleb ja teeb. Pärast seda ei karda te enam päris elus.
7. samm
Kui nimetate mitu korda samaks unistuseks näiteks muinasjutulist varjupaika, mida ümbritseb kaunis loodus, on mõne aja pärast seda lihtsam teha. Kui näete õudusunenägusid, saate sinna kiiresti jõuda. Kaunista oma kodu maagiliste esemetega, mis aitavad teil taastuda ja puhata.
