Hirmud on loomulikud. Kuid tõsiasi, et need takistavad meil täiel rinnal elada, võib olla tõeline probleem. Peaaegu kõik meie hirmud on tarbetud, alusetud, mis takistavad teid millegi olulise saavutamisest.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt peate teadma oma hirme. See on kõige tõsisem samm. Igaühel meist on hirmud, kuid need peidavad end kusagil meie teadvuse sügavuses, sageli märkamatult, kui püüame neid eirata või teeselda, et neid pole olemas. Kuid nad on ja mõjutavad sind kogu elu.
2. samm
Kui te ei saa kuidagi lahti valusatest mõtetest, mis külvavad teie sees hirmu, siis kujutage ette, et see teid ületav mõte on tohutu lüliti. Pöörduge selle poole ja tõmmake see järsult alla! Kõik. Vaikus. Sa lõid selle mõtte välja.
Hirm on oma olemuselt hävitav. Kui tabate end, et on ilmnenud negatiivne mõte, mis äratab hirmu, hõivake oma mõtted kohe uue mänguasjaga, olgu see siis lüliti või midagi muud. Mõistus hajub, hirm ei arene paanikaks ja mõtted ei meelita sündmusi, mida te ei vaja.
3. samm
Füüsilisel tasandil on hirmu peamisteks ilminguteks higistamine, südamepekslemine ja õhupuudus. Teie esmaabi on hingamise normaliseerimise tehnika. Koguge kogu hirm ja hingake see lärmakalt täieliku tühjuseni rinnus. Tugevdage väljahingamist visuaalsete piltidega (tumedad laigud, suitsupuhangud) ja sissehingamist heledate piltidega endast - tugev ja edukas. Hinga välja nõrkust, hinga sisse jõudu.
4. samm
Muutke põnevus sõiduks. Hakka tegema seda, mis sind hirmutab. Õpid tundma rõõmu oma hirmude ületamisest ja see avab teile tee eneseteostuseks.
Kas näiteks kardate avalikku esinemist? Seejärel rääkige igal pool, kus võimalik: pidage kõne, tehke röstsaite ja peagi avastate hämmastusega, et olete sündinud kõnemees.
Alati tuleb meeles pidada, et julgus on täiuslikult koolitatud argus. On ebatõenäoline, et saaksite oma uue talendi paljastada ilma oma sisemisest hirmust üle saamata. Ja nüüd võite õigustatult enda üle uhke olla!
