Kõigis meist on väga palju hirme ja komplekse, sest iga kompleks peegeldab konkreetse inimese keerukat siseelu ning sisemine maailm, nagu te teate, on ainulaadne ja ainulaadne. On mitmeid hirme ja komplekse, mis on üldiselt kõigile inimestele universaalsed. Seetõttu on neist vabanemiseks universaalsed psühholoogilised viisid.
Juhised
Samm 1
Võtke paber ja koostage nimekiri asjadest, mida olete alati soovinud, kuid mida te kõhklesite teha. Loetlege ka põhjused, miks muretsete selle pärast. Püüdke olla võimalikult konkreetne selles osas, mis teid muretsema paneb. Jagage leht kahte veergu: vasakul sisestage oma eesmärgid, paremasse veergu kirjeldage tundeid, hirme ja põhjuseid, mis takistavad teid edasi liikumast. Ole enda vastu aus. Mõistke, et teie ärevus on loomulik kaitsemehhanism, mis töötab, kuna tunnete end haavatavana ja proovite valu vältida. Kui suudate iga hirmu ja kompleksi endale ratsionaalselt selgitada ning paberil visualiseerida, astute suure sammu edasi.
2. samm
Tehke oma uuringud ja vaadake objektiivselt, kas muretsemiseks on tegelikult põhjust. Kui te ei saa analüüsi ise läbi viia, otsige abi lähedaselt või professionaalselt psühholoogilt. Mõnikord piisab, kui võrrelda ennast teiste inimestega: kolleegide, klassikaaslaste, sõpradega. Paljud on juba suutnud saavutada selle, mille poole püüdlete, kuid ei saavutanud teie enda hirmude ja komplekside tõttu. Nende eeskuju võib innustada teid otsustavate sammude astumiseks omaenda saavutuste poole. Ja mõistmine, et võimatu on võimalik, aitab teil oma hirmudest üle saada. Kuid on olukordi, kus teie hirm on tõeline ja õigustatud, nii et te ei tohiks tõesti riskida, ütleme näiteks, oma elu ega oma pealinnaga. Muudel juhtudel võite oma hirmude loetelu hoolikalt uurides ja analüüsides neist objektiivsele ja ratsionaalsele reaalsusele toetudes vabaneda.
3. samm
Suhtlemine on üks tõhusamaid viise komplekside ületamiseks. Mõnikord võib lihtne vestlus kallima ja mõistva inimesega tuua suurt kergendust. Ümbritsevad inimesed suudavad teie ärevust rahustada, sest nad võivad teada asju, mida te varem ei teadnud. See tähendab, et saate olukorda loogiliselt selgitada, vabastades oma sisemise pinge. Kallim suudab hirmudest vabaneda ainuüksi oma kohalolekuga. Näiteks teiega lihtsalt lennu ajal kaasas käies. Ta võib su käest kinni hoida või lihtsalt lennukis olla.
4. samm
Tehke otsustavaid samme hirmude ja komplekside ületamiseks. Kui kardate hobusega sõita, vaadake kõigepealt protsessi väljastpoolt, nagu seda teevad teised sõitjad. Uurige hoolikalt ettevaatusabinõusid, võtke algajatele paar õppetundi. Kui olete potentsiaalse tööandja küsitlemisel paanikas, paluge sõpradel või pereliikmetel enne intervjuud ringi küsida. Olge valmis vastama kõikidele küsimustele, mis puudutavad teie ametit ja jätkamist. Lisage oma ettevalmistusse võimalikult palju tööandja tõenäolisi küsimusi, et saavutada kontrollitunnet ja ületada hirm.
5. samm
Ole alati kaastundlik enda vastu ja kui sa ebaõnnestud, ütle endale, et on veel üks võimalus. Kindlasti jõuate oma lõppeesmärgini niipea, kui vabanete hirmudest ja kompleksidest ning saavutate enesekindluse. Ja muidugi saate oma probleemid lahendada, kui olete iseenda suhtes kannatlik.
