Raseduse ajal satub naine enda jaoks ebatüüpilisse olukorda, sattudes sageli oma kogemustega üksi.
Kõik meie hirmud tekivad mõtetest. Näiteks mõtted, et laps sünnib vähearenenud, kõrvalekalletega, sünnitus ebaõnnestub, pärast lapse sündi lõpevad karjäär ja isikuvabadus ning materiaalne koormus on väljakannatamatu.
Esiteks peate koguma jõudu ja silmitsi oma hirmudega. Pidage meeles, et midagi ei juhtu, kui te ise pole närviline, mures ja kurb, tekitades seeläbi oma lapsele moraalset ja füüsilist kahju. Tõsised kõrvalekalded on äärmiselt haruldased ja isegi kui see juhtub, on paljudel võimalik uimastiravi. Kaasaegses maailmas läbib rase naine palju uuringuid ja katseid, minimeerides seeläbi tõsiste haiguste tekkimise riski.
Esimest rasedust hägustavad peaaegu alati hirmud ja mured sünnituse pärast. Õigeaegne ettevalmistus ja positiivne suhtumine aitavad negatiivsetest mõtetest üle saada. Uurige sünnituse etappe, loomuliku valu leevendamise meetodeid, otsustage, kas sünnitusel viibib keegi teie lähedastest, lugege kommentaare sünnitusmajade kohta.
Hirmude ületamise üks peamisi samme on tõdemus, et teie ellu ilmub uus pereliige, ilma milleta te oma elu ette ei kujuta. Vestelge temaga, lugege muinasjutte, kuulake oma lemmikmuusikat. Puhka nii palju kui võimalik, küsi abi lähedaste majapidamistöödest. Naudi beebitarvete valimist ja lapsele toa sisustamist.
Lähtestage oma negatiivsed emotsioonid kunstiteraapiate abil: joonistamine, modelleerimine, loovus. Arutage oma hirmudega lähedastega ja kui see ei aita, pöörduge perinataalse psühholoogi poole.
Esimese raseduse ajal on armastatud mehe atraktiivsuse küsimus eriti oluline. Kõhu ja puusade suurenemine, venitusarmid, tursed lisavad enesekindlust veelgi. Kuid see kõik on liialdus, teie mees saab aru, et see on ajutine nähtus. Pärast sünnitust saate nõuetekohase tähelepanuga kiiresti vormi.
Mida positiivsemad ja rõõmsamad hetked on tulevase ema elus, seda vähem on hirme, mis tema meelt täidavad. Nautige oma uue oleku igat hetke, sest miski ei too rohkem positiivseid emotsioone kui uue elu tekkimine.
