Paljud inimesed peavad täna lennukiga lendama. Tormame puhkama, komandeeringutele, lendame õhus olulistele koosolekutele ja töötubadele. Kuid statistika kohaselt tunneb 80% lennureisijatest enne lendamist ärevust. Ja mõne jaoks kujuneb sellest lennuhirmust tõeline haigus - aerofoobia.
Juhised
Samm 1
Enne eelseisvat lendu ärevuse alistamiseks või vähemalt selle vähendamiseks peate järgima mõnda juhist. Kõigepealt mõelge, et lend on vajalik, kuna see säästab teie aega. Kui ütlete endale selgelt, et õigel ajal õigesse kohta jõudmiseks pole muud võimalust, on lihtsam hirmule ei öelda. Mäletate kuulsa filosoofi sõnu, et “vabadus on teadlik vajadus”? nii et aita end pisut vabamaks saada.
2. samm
Hirmul on mõned füsioloogilised ilmingud - käte värisemine, südamepekslemine, hingamisraskused, mõnikord isegi otsaesisele väljaulatuv külm higi. Nii et aidake tal mõnest füsioloogilisest nipist pääseda. Enne lendu tuleb korralikult magada, juua, süüa (aga mitte üle süüa!), Tühjendada sooled. Kandke lennu ajal ringluse parandamiseks lahtisi rõivaid ja jalanõusid ning vabastage krae, et see teie kurku ei pigistaks. Näete, see muutub teie jaoks veidi lihtsamaks, kui tunnete end füüsiliselt mugavalt.
3. samm
Pardal hoia oma ärev aju kindlasti millegagi hõivatud. Siis pole teil lihtsalt aega ennast üles keerata ja ette kujutada, kuidas reisijatest täis liinilaev alla kukub. Lugege huvitavat raamatut, lahendage ristsõna, vaadake oma sülearvutis põnevat filmi, lehitsege ajakirju. Kui lendate tööasjus, vaadake ametlikud paberid eelnevalt läbi, tehke vajalikud arvutused. Kui teil on kiire puhkusele minna, siis koostage plaan, kirjeldage, kuhu lähete ekskursioonidele, mida ostate. Sellistes meeldivates muredes lendab aeg enne maandumist märkamatult mööda.
4. samm
Võtke lennule kindlasti vett, mahla, mineraalvett. Pidev väikeste koguste vee joomine hõlbustab hirmuga toimetulekut. Samuti aitab sügav hingamine. Kuid autotreening pole antud juhul eriti tõhus meetod. Selle asemel, et öelda endale, et te ei karda lendamist, on parem kutsuda appi terve mõistus. Lõppude lõpuks tõuseb iga päev pilvedest kõrgemale nii palju inimesi ja kõik lõpeb normaalselt. Miks peaks siis just sinuga midagi halba juhtuma? Pidage meeles, et statistiliselt on lennuk kõige turvalisem transpordiliik. Surmaga lõppenud autoõnnetusi on palju rohkem.
5. samm
Kui lendamishirmust on kujunenud haigus - aerofoobia, peate pöörduma arsti poole ja läbima ravi. Meie riigis on kliinik, mis aitab inimestel sellisest obsessiivsest seisundist üle saada. Selle nimi on "Me lendame ilma hirmuta" ja see asub Moskvas. Ravikuur kestab tavaliselt 2 päeva ja maksab mitu tuhat rubla.
