Kui teie päev on ette planeeritud, on tõenäosus, et kõik õnnestub, oluliselt suurenenud. Seetõttu saate töötada, lõõgastuda, viia ellu kõik oma plaanid ja saada rahulolutunde näol oma tegevusest tulu.
Juhised
Samm 1
Tehke kindlaks, mida saate samal ajal hommikul teha. Päeva alustamine treenimise või sörkjooksuga on kasulik mitte ainult tervise seisukohast - nii määrate endale kindla rütmi, mis võimaldab teil kõik plaanitu ümber teha. Kombineerige treening heli kuulamise, sõpradega vestlemisega (kui jooksete koos) jne.
2. samm
Proovige oma töögraafikust kinni pidada. Hankige tööle minnes värskeid puuvilju, et ei peaks raiskama aega, kui näksida näksimist. Järjestage kõik tööalased tegevused (koosolekud, koosolekud, seminarid) tähtsuse järjekorda - viige kõige kiireloomulisemad hommikutundidesse, viige praegused tegevused pärastlõunale. Ärge võtke oma keha toidust ära - varuge lõunapausiks oma tihedas ajakavas aega. Las see on ainult pool tundi, kuid selle aja jooksul segatakse teid äritegevusest ja puhkate veidi. Päeva jooksul lubage endale paar 5-minutilist pausi - selle aja jooksul saate suupisteid teha, kolleegidega vestelda ja veidi soojendada.
3. samm
Õhtune aeg. Kui olete harjunud vara magama minema, pühendage õhtu lõõgastavatele tegevustele, mis ei ületa teie närvisüsteemi. Need, kes kasutavad õhtu intensiivsemalt, peaksid selle tunni järgi planeerima - õhtusöök, jalutuskäik, trenn, raamatute lugemine jne. Enne magamaminekut on kasulik koostada järgmise päeva päevakajaliste plaanide analüüs ja analüüsida, kas kõik on tänaseks valminud. Kontrollige distsiplineerimisi ja annab kindlustunde oma tegevuses, seega tehke alati kokkuvõte - mõelge, kas päev oli edukas, miks midagi tegemata jäeti, mis on ebaõnnestumise põhjus jne. Järgmine kord eraldate natuke rohkem aega tegevuseks, mida teil ei õnnestunud möödunud ajaraami sisse "pigistada". Ärge üle pingutage - jätke alati reserv ettenägematuteks olukordadeks (arvestage 5-10 minutit rohkem kui tavapärane ülesande täitmise aeg).
