Paljud on "raske pea" probleemiga tuttavad. Aju lõheneb lihtsalt kuhjunud probleemidest ja mõtetest. Kuidas oma asjad korda ajada? Probleemiga tuleb tegeleda igakülgselt.
Kuidas oma mõtteid korda teha: esimene samm
Esimene samm on vabaneda pikaajalistest probleemidest, mis varitsevad meie mälu nurkades. Nad on pikka aega olnud tolmu ja hallitusega kaetud, kuid ei lase neil rahulikult ja õnnelikult edasi elada.
Siin on üks tõhus viis: peate istuma mugavas asendis, sulgema silmad ja hakkama mäletama kõike, mis teid sügaval muret teeb. Sellisel juhul ei pea te ennast petma. Meenuta kõike nii, nagu see tegelikult oli, ilustamata. See teraapia on tõhusam, kui räägite oma mõtted valjusti. Seejärel ava silmad ja mõtle uuesti juhtunule.
Ja nüüd väga oluline tegevus: saatke oma tegelik mina minevikus abiks. Ühendage oma kujutlusvõime. Võib-olla annab fantaasia teile märkimisväärse jõu, et kurjategijatele kätte maksta. Või tulete välja mõnel muul viisil, kuid see teraapia aitab teie peas kinni jäänud vanade probleemide lahendamisel suuresti.
Kõik mõtted riiulitel: teine samm
Räägime nüüd igapäevastest mõtetest, mis täidavad meie pead päevast päeva, muutes selle uskumatult raskeks ja „risustatud“. Lahe näpunäide: pange kõik oma mõtted riiulitele. Kujutage ette, et teie peas on riiulid, paljud neist on tühjad, peate neile midagi panema.
Nüüd jääb need tüütud mõtted korda ajada, igaüks neist "kinni püüda" ja oma riiulile "panna". Mõelge igale probleemile, alates kõige väiksemast kuni kõige suuremani.
Järgmine etapp: peate kaaluma iga üksikut probleemi või mõtet igast küljest, pakkuma erinevaid võimalusi selle lahendamiseks, otsima vastuseid oma küsimustele. Ole enda vastu aus. Keegi ei kuule teid ega loe teie mõtteid. Ja pange sel viisil ravitud probleem õigele riiulile. Jätkake järgmisega.
Füüsiline aktiivsus vaimse tasakaalu tagamiseks: kolmas etapp
Nüüd teate, kuidas asjad oma peas korda teha, kuid ärge unustage, et meie meeleseisund sõltub väga palju füüsilisest. Seetõttu võtke ette jooga või pilates ja pärast mõnda seanssi tunnete, kuidas elu muutub lihtsamaks ja nauditavamaks.
Loe rohkem raamatuid ja võta natuke aega, et olla omaette. Ja siis on teie mõtted ideaalses korras!
