Paljud meist kannatavad negatiivsete tingimuste all. Mõtted teevad sind kurvaks, vihaseks, solvavad. Ilma mõtlemata pole inimest kui ratsionaalset olendit, kuid on täiesti tarbetuid mõtteid, mis mürgitavad elu.
Kui mõistate oma negatiivsete mõtete põhjust, olete probleemi peaaegu lahendanud. Enesearengu kohta on tohutult palju raamatuid, mis kirjeldavad teatud emotsioonide tekkimist. Paljude viga on see, et nad liigitavad oma mõtted juba juhtunud faktideks ega mõtle üldse, et mõtted on käimasolevate sündmuste tulemus.
Negatiivseid mõtteid on lihtne tõestada valedena.
On vaja ette kujutada, et teie ees on kaks inimest. Ühel neist oli elus negatiivseid sündmusi, teisel aga ei olnud. Tuleb kaaluda, kas uskumus mõjutab sündmust, mida ei juhtunud. Selline eksperiment kinnitab, et mõtted on toimuvate sündmuste tagajärg.
Jälgi oma mõtteid
Looge päevik, kuhu kirjutate üles oma emotsionaalsed seisundid:
- mõtted,
- emotsioonid,
- käitumine.
Muutke oma veendumust
Järgmine samm on valida mõtted, mis tunduvad elu jaoks kõige produktiivsemad ning millel on positiivne mõju meeleolule ja käitumisele.
Elage uue veendumusega
Alati, kui sarnane olukord tekib, tuletage meelde positiivseks osutunud reaktsioon. Aja jooksul muutuvad teie mõtted ja saavad positiivseks.
Tuleb meeles pidada, et artiklis esitatakse negatiivsete mõtetega töötamise peamised mehhanismid psühholoogilise korrektsiooni seisukohalt. Kui sündmused on tõesti traumaatilised ja teid on pikka aega kummitatud, siis suure tõenäosusega saab probleemiga hakkama ainult psühholoog või pikad enesearenguseansid.
