On tavaline, et iga inimene analüüsib oma tegevust. Kuid paljude jaoks muutub tervislik kriitika piinamiseks, kui kaotatakse piir nende endi võimete kaine hindamise ja isiklikes ebaõnnestumistes süüdistamise vahel.
Juhised
Samm 1
Samojeediga koos elamine on keeruline. Samojeediks olemine on veelgi keerulisem. Sellised inimesed süüdistavad end pidevalt suurte ja väikeste vigade eest, vähendades seeläbi nende enda enesehinnangut. Kui teete tõsise vea, proovige seda parandada, mitte piinata ennast mõttetu kahetsusega. Kui kedagi solvasite - paluge vabandust, kui tegite libisemise - paremaks, kui komistasite ja kukkusite näkku - unustage see lihtsalt ära.
2. samm
Mõned samojeedid lähevad nii kaugele, et "halastavad" end seestpoolt, isegi kui satuvad lihtsalt absurdsesse olukorda. Näiteks läks ühel tähtsal etendusel keel sassi ja te laususite mingit sõnamängu, libisesite talvel kodust välja minnes, näpistasite ukse juures kellegi kleiti, valasite endale kokteili … Halvim asi samojeed on kuulda, kuidas keegi su selja taga naerab. Leidke huumorimeel ja naerge iseenda üle. Töötage oma tegelase kerguse kallal. Igaüks võiks teie asemel olla, miks siis teie tuju rikkuda?
3. samm
Kui kõik olukorra parandamise katsed pole aidanud enesekriitikast vabaneda, leidke endale meeldiv tegevus enda hajutamiseks, vastasel juhul ei jää sinust muud üle kui rasked ohked. Mõelge hobile, lugege oma lemmikraamatut, hoolitsege maja eest, kutsuge külalisi või minge ise külla, segage. On hea, kui külastate neid kohti, kus emotsionaalsed kired „keevad“: ergutate jalgpallivõistlustel, nutate teatris, vaidlete vestlussaadetes, karjute äärmise atraktsiooni peale. Need raputused annavad efektiivse tühjenemise ja aitavad hajuda halbadest mõtetest.
4. samm
Võtke oma vaba aega nii palju kui võimalik, et teil ei oleks lihtsalt lisatunde lõputuks enesepiitsutamiseks. Pange paika eesmärgid ja saavutage need, kuid ärge muutke oma elu omaenda või teiste võimu kindlaks tõestuseks. Ja kui midagi ei õnnestu, otsige vea põhjust ja ärge heitke ennast etteheitevooluga enda peale.
