Afirmatsioonid - tunded, emotsioonid, mõtted, mis sõnadega põimudes aitavad uskumusi muuta, eesmärke saavutada. Peamine tingimus on stabiilsus. Need. jaatused pole mõte, mis vilksatas ja kadus. See on positiivsete tõekspidamiste tahtlik ja järjekindel projitseerimine. Millistel tingimustel võivad kinnitused teie elu paremaks muuta?
Meie mõtted on võimas magnet. Mõne inimese jaoks aitab see meelitada ellu õnne, samas kui teised peavad pidevalt silmitsi seisma probleemide ja praktiliselt lahendamatute ülesannetega. Mõtted aitavad kaasa sisimiste soovide täitumisele, kuid tuleb õppida seda jõudu valitsema. Ja see on palju keerulisem, kui esmapilgul võib tunduda. Kinnitused koos positiivsete uskumustega võivad aidata teie mõtteid juhtida.
Koostamise reeglid
Igaks päevaks kinnitusi välja kirjutades peaksite vältima negatiivseid väljendeid. Parem on asendada sõnad „jätsin suitsetamise maha” sõnadega „juhin tervislikke eluviise”. Jaatustes ei tohiks olla mingeid "mitte kunagi", "peatatud", "mitte".
Mõtteid tuleb rääkida olevikus, mitte minevikus. Meie alateadvuse jaoks pole minevikku ega tulevikku. On ainult olevik. Peame saama rikkad, terved ja õnnelikud nüüd, sel hetkel. Kas soovite kindel olla? Ütlematagi selge, et enesehinnang paraneb homme pärast soengut või pärast kuu pikkust regulaarset treeningut jõusaalis. Sa peaksid end juba enesekindlalt tundma. Uus soeng ja sportlikum kuju tõstavad teie isikupära ainult esile.
Tugevad emotsioonid tulenevad konkreetsetest hoiakutest. On vaja fraase hääldada mõningase tugevdusega. Näiteks võite öelda: "Ostsin endale uue kasuka." Kuid fraas muutub tänu selgitustele tugevamaks. Näiteks "ostsin endale pika kapuutsiga naaritsa mantli". Ja kui lisate ka pilte, tunnete osturõõmu, siis suureneb kinnituste mõju mitu korda.
Mõttekontroll
Jaatuste ja positiivse mõtlemise tõhususe tagamiseks peate "võlumaailma fraaside" hääldamisel kontrollima oma mõtteid ja tundeid, mis tekivad taustapildisäästjana. Kui te ei usu, mida ütlete, siis unistused ei täitu.
Näiteks kui olete ülekaaluline, kuid ütlete peegli ees, et sihvakas, on ebatõenäoline, et teie sisemine hääl on teiega nõus. Seetõttu peate jaatusi hoolikalt kaaluma. Näiteks võite öelda, et iga päevaga muutute saledamaks ja saledamaks, paremaks ja paremaks.
Miks vajame kinnitusi, kui need ei ole vastuolus tegeliku olukorraga? On vaja lahutada faktid ja uskumused. Näiteks ülekaal on reaalsus. Ja mõte, et igal aastal muutub see näitaja järjest halvemaks, on veendumus, mitte fakt. On vaja töötada nende parandamise, iga mõtte jälgimise ja väljatöötamise nimel.
Sagedased vead
Igaks päevaks kinnituste kirjutamisel tuleks sõna „saab” kõrvale jätta. Alateadvus ei taju seda, sest täiesti kindel oma võimetes. Öeldes "Ma oskan", siis te ei võta vastutust, vaid väidate ainult fakti, ei midagi enamat. Seega ei hakka alateadvus tegutsema.
- Mõtlema peab alati positiivselt. Kinnitused jõustuvad regulaarselt. Vastasel juhul unustavad nad alateadvus lihtsalt ära, on ka muid, olulisemaid ülesandeid.
- Unusta sõna "ma tahan", sest sel pole midagi pistmist olevikuga.
- Pole vaja kirjutada kümneid jaatusi. Proovige keskenduda veel ühele olulisele veendumusele ja kui olete oma soovide saavutanud, võite minna järgmise kinnituse juurde.
- Palun ole kannatlik! Mõtetega töötamine pole lihtne. Ja te ei tohiks oodata kiireid tulemusi. Olge oma püüdlustes kannatlik ja püsiv..
Järeldus
Jaatused ei pea lihtsalt rääkima. Tunneta neid, joonista positiivseid pilte, kujuta ette, millest unistad, nagu oleks see juba teoks saanud. Kui te ei lisa oma sõnadele energiat, hakkate endale regulaarselt pomisema, teie elus ei muutu midagi paremaks.
