Kõigil on negatiivsed mõtted. Mõni saab nendega lihtsalt hakkama, teine keskendub neile kogu tähelepanu. Ebameeldivate mõtete üle vaatlemine muutub sageli paranoiaks, millest pole lihtne lahti saada. Kuidas vabastada end negatiivsest mõttevoolust?
Juhised
Samm 1
Kas olete kunagi optimistidele tähelepanu pööranud? Neil läheb alati hästi, tundub, et probleemid lähevad neist mööda. Tegelikult on ka positiivsete inimeste elus mõned kurvad hetked, kuid nad oskavad vaeva hinnata teiselt poolt. Näiteks sulle ei meeldi, et terve päev sajab ja see on niiske ja porine. Kujutage ette, kui värske on õhk, kui paduvihm lõppeb.
2. samm
Kui arvate, et kõik arutavad teie üle, kujutage ette, et nad imetlevad teid.
3. samm
Kui teid fikseerib mõni ebameeldiv mõte, proovige end sellelt juhtida, näiteks tantsige. Hakkate mõtlema oma liigutuste täpsusele ja korrale, mis häirib teid kindlasti negatiivsetest mõtetest.
4. samm
Kõigil on perioode, mil nad ei taha midagi teha, kõik ettevõtmised tunduvad mõttetud, negatiivsed tagajärjed ilmnevad negatiivselt. Ära lase sellistel mõtetel kinnisideeks muutuda, vaata inspireerivat videot, loe motiveerivat raamatut.
5. samm
Kui negatiivsed mõtted jälitavad sind pidevalt, ei saa sa midagi teha, sulle tundub, et kogu maailm on sinu vastu - need on paranoia tunnused. Proovige soovitatud näpunäiteid, kuid kui need ei toimi, otsige professionaalset abi.
