Kas laiskus on omadus, haigus või viga? Teleka ees lamades võib sellele pikalt mõelda ja elu läheb mööda. Tuleme diivanilt maha, proovime end kokku võtta, rõõmustame ja hakkame elama, mitte olemas.
Juhised
Samm 1
Kui olete laisk, väsinud või teil puudub energia, pöörduge oma arsti poole. See seisund võib viidata erinevate haiguste esinemisele. Mõnikord on terapeudi poolt välja kirjutatud tavalistel vitamiinidel hämmastav toime. Peamine on see, et ravim tuleb õigesti valida. Teie arst ütleb teile vajalike uuringute loendi, kuid tahaksin pöörata tähelepanu vereanalüüsile, hormonaalsele tasemele, kilpnäärmele ja vererõhule.
2. samm
Toitumine mõjutab ka meie elujõudu. Soovitav on süüa teravilja, köögivilju, puuvilju, ube, pähkleid - ja seda kõike väikeste portsjonitena, et pärast seedimist oleks kehal endiselt jõudu. Võite lisada kliisid ka oma igapäevasele dieedile.
3. samm
Jätke viimase abinõuna ergutavad joogid nagu kohv, tee ja energiajoogid. Soe vesi sidruniga või supilusikatäis plokiäädikat kosutab hommikul hästi. Kui teil on mootori käivitamiseks suuri raskusi, jooge ženšenni, kuid ärge unustage, et ženšenn on ka tugev stimulant ja peate sellega olema äärmiselt ettevaatlik. Ja siin ei ole arsti konsultatsioon üleliigne.
4. samm
Unemudelid ja kvaliteet mõjutavad ka meie jõudlust. Kõik teavad sellest, kuid vähesed inimesed järgivad seda retsepti. Lühike valem ideaalseks uneks: uinuda enne keskööd - ventileeritav ruum - mugav õhutemperatuur - mugav pidžaama ja voodi - täielik pimedus ja pole müra. Kui teil on unetus, siis tuleb seda probleemi käsitleda eraldi.
5. samm
Teie assistendid on kontrastdušš, jalutuskäigud värskes õhus ja liikumine. Igasugune füüsiline tegevus aitab teil küllastada oma verd hapnikuga, koguda oma tahe rusikasse ja elavdada keha. Harjutus, enesemassaaž, tantsimine, jooksmine - lihtsalt mitte diivan.
6. samm
Laiskus on motivatsioonipuuduse näitaja. Kas teil on tõelisi soove ja saavutatavaid eesmärke? Kui ei, siis on aeg neid alustada. Kui soovide, igavate asjade tegemise, rutiinse tööga on kõik korras, siis mõelge mitte sellele, kui ebameeldiv ja tüütu see on, vaid sellele, kuidas te teenitud rahaga puhkama lähete, kui tore on uut riiki näha, osta mänguasi teie lapsele, oi, millest ta on juba ammu unistanud või uue auto rooli istunud. Peate nägema oma lõppeesmärki - miks te seda kõike teete. Kui seda pole, pole mõtet midagi edasi teha.
7. samm
Oletame, et tunnete vajadust teha midagi, mida te ei soovi. Ja muidugi olete selleks liiga laisk. Näiteks lubate endale hakata trenni tegema, kuid isegi 45 minutit treeningut tundub teile õudusunenägu. Ärge kannatage! Plaan teha ainult 15 minutit päevas. Näete, 15 minuti pärast on teil tõenäoliselt soov jätkata.
8. samm
Lisage oma üksluisele päevale rütmiline tantsumuusika. Las ta on kindlasti teiega hommikul ja spetsiaalse "mitte midagi tahtmise" ajal. Muusika seab teile teatud rütmi ja rõõmustab teid. Ilmselt olete seda mõju endale juba kogenud. Tee sellest oma elu lahutamatu osa.
