Maailmas on miljoneid inimesi, peaaegu kõigil neist on oma foobiad ja hirmud. Kõige populaarsem neist on aerofoobia - see on hirm kõrguse ees. Selle funktsiooni dikteerib ainult enesesäilitamise instinkt. Mõnikord peab inimene sellest üle astuma, näiteks kui on vaja teha lennulend.
Selle hirmu ületamiseks peate olema 100% enesekindel. Lennukiga lennates pole vaja paanikat, peate olukorda kainelt analüüsima.
Esimene samm hirmu ületamiseks on enesekindlus. Aerofoobia ületamiseks peate tegema palju tööd iseendaga. Kui kardate lennukis lendamist paaniliselt, siis proovige välja mõelda, mis teid täpselt hirmutab, ja proovige seejärel veenda ennast muutma oma suhtumist sellesse hirmusse, hirm ise tuleb ümber mõelda.
Samuti on võimalik oma hirm jagada mitmeks väiksemaks elemendiks, nii et hirmut on lihtsam analüüsida ja sellest üle saada. Iga elementi analüüsitakse eraldi. Vasta küsimustele: mis teid täpselt hirmutab, miks tekib hirm, kas see on tõesti nii hirmutav? Tavaliselt aitab selline analüüs mõista, et tegelikult on hirm lihtsalt välja mõeldud.
Hirmuga toimetuleku teine samm on minna lennujaama ja minna lennukisse. Hea tehnika on visualiseerida sild üle sügava kuristiku. Mõttes kujutate ette väikest silda üle põhjatu kuristiku. Kujutage ette, kuidas proovite selle silla tugevust, planeerige oma tegevusi, tegevusi ja kujutage siis ette, kuidas sellest sillast edukalt üle tulite. See meetod aitab vabaneda mõnest hirmust.
Kuid kõige tõhusam viis kõrgushirmust vabanemiseks on langevarjuga hüppamine. Just tema aitab teil foobiast igavesti ja pöördumatult lahti saada. Kuid on olukordi, kus inimene ei suuda kõrgushirmuga ise hakkama saada. Siis on parem pöörduda psühholoogi poole, koos temaga analüüsite hirmu põhjuseid ja saate aru, kas see foobia on kaasasündinud või omandatud.
Foobiast on raske vabaneda, kuid pidage meeles, et kahtlus ja hirm on igavesed sõbrad ning ilma teiseta teineteist ei ilmu. Otsus on kõige võimsam relv kahtluste vastu. Kui otsustate midagi teha, siis tehke seda. Pidage ka meeles, et hirmu kui sellist looduses ei eksisteeri, hirm ilmub ainult meie peas.
