Toidusõltuvusest vabanemiseks peate mõistma selle esinemise tõelisi põhjuseid. Psühholoog või psühhoterapeut võib selles osas abi olla, kuid oluline on ka patsiendi probleemi mõistmine.
Kui kujutate ette portreed inimesest, kes kannatab toidusõltuvuse all, siis on pilt masendav. Kõige sagedamini on see üksindus ja igasuguste hobide puudumine, kui ainus elurõõm on nälja rahuldamine. Toit on "sõber", lohutus, võimalikult ligipääsetav viis võimalikuks rõõmuks.
Sellised inimesed ei suuda vastu panna isegi kõige tähtsusetumale kogemusele, mis näib olevat palju globaalsem kui tegelikult. Lõpuks, kui on vaja vabaneda sõltuvusest premeerida ennast järgmise stressi jaoks millegi maitsvaga, vastab keha protestiga.
Kust tuleb maitse rikkumine?
Mõistes, et ravi on vajalik, peate mõistma toimuva tõelist põhjust, mida enamikul abi palunud patsientidest tuleks otsida sügavas lapsepõlves. Pole haruldane, kui vastutustundlikud vanemad üritavad uskumatute jõupingutuste hinnaga oma armastatud last iga hinna eest toita ja võidavad, kui peaaegu täiskasvanu portsjon lõpuni ära süüa.
Kuidas laps end tunneb? On ebatõenäoline, et ta naudib söömisprotsessi ja tunneb ema armastavalt valmistatud portsu maitset ja aroomi. Sel hetkel imendub ta, lämbudes suure hulga tükkide või lusikatega, tundmata maitset.
Kui see tegevus toimub päevast päeva, siis peagi muutuvad tohutud portsjonid tavapäraseks. Laps sööb õhtusöögi ajal palju rohkem kui vaja, hoolimata füsioloogilisest näljatundest ja maitsest. Meditsiin nimetab seda seisundit "suuõõne jäikuseks".
Teine pere tavapärane olukord, kus hea isu ja ema või vanaema nimel täielikult söödud portsjon saavad kiituse ja üldise rõõmu põhjustajaks, kuulub sarnaste kasvatuskulude hulka. Laps tunneb end peaaegu võitjana ja on ka õnnelik, et tal täna hästi läheb.
Kuid kui te lihtsalt keeldute või sööte vähe, on solvangud, etteheited ja muud rahulolematuse vormid vältimatud. Ema võtab seda mõnikord isikliku solvanguna, et tema pliidi juures tööd ei nõutud. Seega tekib lapsel süükompleks, mille saab lunastada ainult järgmise portsjoni söömisega.
Harjumus muredest "kinni haarata"
Nii esimene kui teine näide viivad automaatselt maitseelamuste rikkumiseni ja kontrolli puudumiseni söödud toidu koguse üle. Ravi esimene samm on taastada maitsemeelte tundlikkus ja võime eristada vajalik kogus serveerimist.
Toidusõltuvusega inimeste seas on suurem osa ärevust ja depressiooni, mida saab toidu kaudu hõlpsasti "ravida". Tööl oli hädasid, teel ostsime kooki ja sõime seda korraga. Kurvaks muutus järjekordne majapidamistüli oma abikaasa (naisega) - appi tulid kuklid. Esmapilgul tundub, et probleem on taandunud, kuid tegelikult seda "haarates" inimene ainult süvendab harjumust.
See sarnaneb teise laialt levinud sõltuvusega - alkohoolikuga, kui kõik hädad “uputatakse” õlle, veini ja seejärel millessegi tugevamasse. Toidu liigtarbimise sõltuvusest lõplikult vabanemiseks peate leidma teise viisi stressiga toimetulemiseks. Milline - see sõltub valdava ärevustunde põhjusest, mille allikaid on palju. Lõppude lõpuks on erinevatel inimestel erinevad tunded ja emotsioonid.
