Sõltuvused mõjutavad teie keha negatiivselt. Neist vabanemine nõuab tahtejõudu, kannatlikkust ja visadust. Töötage iseendaga ja leidke vabadus sõltuvustest.
Õige paigaldus
Mõistke, et nõrkade kohtade andmine kahjustab teid ainult. Sõltuvused hävitavad teie tervise ja ei anna teile midagi vastu. Kogu nauding, mida te väidetavalt neilt saate, on kujuteldav. Kui olete aru saanud, et kogu seotus konkreetse harjumusega on teie enesehüpnoosi vili, nõrgeneb sõltuvus oluliselt.
Mõelge kahjule, mida sõltuvused teie isiksusele võivad põhjustada. Nad hävitavad selle, muudavad sind nõrgaks inimeseks. Alustades halba harjumust, tunnete end enesekindlamalt. Enesehinnang naaseb teie juurde ja abituse tunne vastupidi kaob.
Kui olete otsustanud loobuda, saate aru, et te ei vaja seda harjumust. Peate lihtsalt hävitama müüdi, et see on teile teatud kasuks. Näiteks suitsetavad mõned inimesed, sest arvavad, et see lõdvestab neid. Tegelikult lõpetasid keha kohe pärast esimese sigareti süütamist nikotiini tootmise. Just selle vajadus põhjustab ärevustunnet. Selgub nõiaring: inimene tunneb vajadust nikotiini järele ja täiendab seda sigarettide abil, mis jätavad ta sellest ainest ilma.
Või võtke isikud, kes tunnevad, et on alkoholist sõltuvusse sattunud. Neil on alkoholist lahutamine hoolimata väärkohtlemise põhjustatud valust ja alandusest. Seda seetõttu, et inimesed usuvad, et alkohol aitab toime tulla väsimuse ja halva tujuga. Tegelikult on alkohol vastupidi kõige tugevam depressiivne aine.
Leidke teavet oma sõltuvuse kohta. Lugege, kuidas ravim mõjutab teie keha. Selle mõistmine ei võimalda teil enam oma aju pulbristada ja aitab teil halvast harjumusest vabaneda.
Töötage iseendaga
Alustage uut elu ilma sõltuvusteta. Pange need kohe kraavi, vähendamata annuseid või pöördudes asendajate poole. Ütle endale kindlalt, et oled seotud ja naudi täieliku vabaduse tunnet. Mõned inimesed usuvad, et ilma kahjuliku rõõmuta pole elu nii huvitav. Tegelikult ei sea sõltuvusest üle saanud inimene endale mingeid piiranguid, vaid vastupidi, avab kogu maailma.
Esialgu võib teil olla keeruline uutmoodi kohaneda. Takistuseks teel uuele, vabale elule võivad olla mingid rituaalid, mis toimusid varem. Samuti on oluline, millised inimesed teie ümber on. Mõnikord takistavad inimese sõltuvusega toimetulekut nn sõbrad.
Ärge laske kellelgi teisel teie elu juhtida. See ei ole seda väärt. Ärge laske end uuesti maha tõmmata. Kui keegi on huvitatud teist kui teie keha vastu suunatud kuriteo kaasosalisest, pole see teie isik. Leidke uusi sõpru ja jääge endale kindlaks.
Ärge unustage ennast kiita ja premeerida. Lugege kokku, mitu päeva te elu täiel rinnal elate. Kui teie sõltuvused nõudsid kulutusi, arvutage esimesel kuul kokku hoitud summa ja ostke endale asi, mida olete juba ammu soovinud. Hankige hobi, et ennast täita. Kinni läinud inimestel pole aega igasuguste lolluste jaoks.
