Aerofoobia on tõeline haigus, mille korral inimene kogeb lendamishirmu. Selle avaldumise erineval määral on tuttavad paljud, kes on lennukiga vähemalt korra lennanud. Hirm lendamise ees ei sõltu õhkutõusude ja maandumiste arvust, sellele on vastuvõtlikud nii need, kes lendavad sageli, kui ka need, kellel on terve elu olnud paar korda lennukisse minek.
Juhised
Samm 1
Kui lennukis olles kogete lihtsalt ebameeldivaid aistinguid ja kogemusi, siis pole see foobia. Tõelise aerofoobia korral ei ole inimene võimeline end isegi lennujaama tulema sundima ja kui ta sinna toodi, siis võib lennukile minek olla tema jaoks problemaatiline. Sellised patsiendid peaksid pöörduma spetsialisti poole. Lõdvestusharjutused, hea tuju ja looduslikud rahustid aitavad enne lendamist tavalise hirmu ja ärevusega toime tulla.
2. samm
Kellelgi on lihtsam statistiliste andmete põhjal, millest järeldub, et lennuk on ohutum kui rong ja auto. Kuid enne lendu ei tohiks Internetist otsida fakte, mis kinnitavad teie ärevuse alusetust. Otsides leiate suure tõenäosusega palju asju, mis tekitavad soovi lennata. Ja lennukis ei tule teile meelde statistika, vaid lennuõnnetuste kohutavad üksikasjad. Parim on omada optimistlikku kaaslast või naabrit, kes vajadusel toob teile kõik lennureiside eelised.
3. samm
Kui olete mõni nädal / päev enne reisi närvis, alustage looduslike rahustite kasutamist. Mõni neist, näiteks pojengi- ja naistepuna-tinktuur, tuleb ette valmistada, kuna need ei anna kohe soovitud efekti. Teise võimalusena võite vahetult enne lendu võtta paar palderjani tabletti. Need, keda lisaks hirmule piinab iiveldus, peavad ostma liikumispuude tablette.
4. samm
Mõni päev enne lendu, lahkumispäeval ja lennukis, tehke hingamisharjutusi. Istu toolile tagasi, sule silmad ja lõdvestu. Jälgige hingamisprotsessi - kui hingate sisse hingetoru, kopse läbivat külma õhku, mis tuleb tagasi ja siis hingab välja sooja õhku. Hinga aeglaselt ja püüa mitte millelegi mõelda.
5. samm
Püüdke mitte mõelda lennule, vaid reisi eesmärgile. Puhkusele minek - kujutage ette, kui suurepäraselt puhkate merel, ärireisil - mõelge professionaalsetele küsimustele. Lennuki pardal loe mitte-lennundusajakirja, sööge - toit võib ohutunnet tuhmida.
6. samm
Hirm ise ei tee sulle halba. Seetõttu võime neile, kes kõigest hoolimata lendavad, kuid turbulentsi tekkimisest alates võbelevad ja õhkutõusu ja maandumise ajal istme käetugede külge klammerduvad, vaid soovitada ühte - mitte karta hirmu. Alistuge sellele kriitilistel hetkedel oma vaatevinklist pea ees ja nautige ülejäänud aega lendu!
