Inimesed vajavad keha elus hoidmiseks toitu, kuid paljud inimesed tarbivad toitu piiramatus koguses. Liigne ladustatakse rasvhapete kujul, mis kõigepealt ähvardab ainult välimust ja seejärel - ja tervist. Kui see juhtub teiega, suutke toidusõltuvusele vastu seista.
Mida peetakse toidusõltuvuseks
Ülesöömiseks, pidulikul laual olevate maitsvate roogade kiusatamiseks või ämbri jäätise ostmiseks ja mõtlemisel üksi söömiseks on seda juhtunud paljudel. Kui need on üksikud juhtumid, mille järel pöördute tagasi oma tavapärase dieedi juurde ja teid ei kannata lisakilod, pole muretsemiseks midagi. Kuid kui sööte regulaarselt liiga palju, isegi kui te pole näljane, tõuseb teie KMI pidevalt. Ja soovite midagi muuta, kuid kõik katsed lõpevad pisarate ja teise koogi söömisega, teie jaoks on toidust ilmselgelt saanud ravim.
Miks inimesed sõltuvad toidust
Pärast söömist moodustuvad kehas endorfiinid - ühendid, mis mõjutavad inimese emotsionaalset seisundit. Nad toovad rõõmu ja õnne, tunde, et kõik on õigesti tehtud. Kuni viimase ajani oli toidust puudus, nii et selline julgustus aitas inimestel paremini süüa ja seetõttu on neil suuremad võimalused ellu jääda. Täna viib kunagine kasulik ost üha enam toidusõltuvusse, mis sunnib inimesi otsima toitu. Sellest sõltuvusest vabanemiseks tuleb palju vaeva näha.
Kuidas toidust lahti saada
Maitsev toit haarab sageli probleeme, sest just sel hetkel on positiivsete emotsioonide puudumine kõige enam tunda. Ükskõik kui keeruline see ka pole, peate raskustega toime tulema ilma väljastpoolt täiendamata. Uurige, mis on teie rahulolematuse allikas, ja leidke muid võimalusi probleemi lahendamiseks. Palju tõhusam on oma mehega ausalt rääkida ja töökohta vahetada, kui süüa veelgi rohkem šokolaadi.
Toidusõltuvusega võitlevad inimesed satuvad sageli teise sõltuvusse - alkohoolsesse või isegi narkootilisse. Et teie head kavatsused ei viiks teid sinna, kus te seda ei vaja, mõelge välja, kuidas saaksite täita vaba koha elus ja kust saaksite vajalikke endorfiine. Näiteks põhjustab sportimine kehas sarnast hormonaalset reaktsiooni, kuid mõjutab samal ajal figuuri positiivselt.
Pärast sõpradega kohtumist lähete kohvikusse kooki sööma ja veedate õhtu kallimaga pitsat süües ja telesarju vaadates? Sõltuvusest vabanemiseks peate leidma uued viisid meelelahutuseks. Tutvuge veepargis oma sõpradega, minge partneriga oma linna romantilistesse paikadesse jalutama. Leidke enda jaoks muud rõõmuallikad ja vajadus tohutute toiduainete järele kaob.
