Füüsiline valu on piinav, see äratab tähelepanu, ei võimalda millelegi muule mõelda, kurnab inimest. Tahan sellest võimalikult kiiresti lahti saada, nii et inimesed tormavad kohe apteeki valuvaigisteid otsima. Kannatustest vabanemiseks on aga muid võimalusi.
Juhised
Samm 1
Alustuseks tuleb tunnistada, et valu on lihtsalt ajus esinev füsioloogiline stiimul. See on hoiatus, et midagi kehas läheb valesti. See tähendab, et valu ei takista normaalset elu, vaid aitab inimesele, et tasakaalu taastamiseks on vaja rakendada abinõusid. Pealegi pole sellel mitte ainult füüsiline alus - koekahjustus või ärritus, vaid ka psühholoogiline. Just see psühholoogiline aspekt muudab valu nii talumatuks. Inimene hakkab kohe ette kujutama, kui halb ta on, kõik tema olukorra õudused lendavad tema silme eest läbi, ta mõtleb, kuidas ta elab edasi, mis võib kannatusi mitmekordistada, muuta selle väljakannatamatuks. Kui te ei mõtle liiga palju, rahunete maha, võtate valu enesestmõistetavana ja aitate keha, pole see nii tugev.
2. samm
Psühholoogiateadmistel põhinevad lihtsad võtted aitavad ka ebamugavust vähendada. Näiteks kui saate haiget või teete endale uue vigastuse, peate lihtsalt rahunema ja uurima kahjustatud piirkonda hoolikalt. Valu vaibub peaaegu kohe, sest inimese aju kipub ebamugavuste põhjustega liialdama, suurendades seeläbi haava valu. Kui kahjustuskoht on nähtav, lakkab paanika ja valulikud aistingud järk-järgult vähenevad. Tõsi, see nõuanne sobib ainult tõeliselt väikeste vigastuste korral, kuna lahtise luumurru, laskehaava või mitmete kudede rebenemiste nägemine võib põhjustada teadvusetust.
3. samm
Kofeiin võib valu vähendada, nii et pärast esimest päeva jõusaalis, väikest lõiget või tahtmatut kukkumist peate jooma kohvi. Selgub, et ta mitte ainult ei kosuta pärast pikka unepuudust, vaid toob vaimsete ja füüsiliste näitajate normaalseks pärast valu stressi kannatamist.
4. samm
Naera ja naerata rohkem, hoolimata kõigist kannatustest, mida sa kannatad. Muidugi on natuke ebatavaline naerupõhjust otsida, kui mõtted on aheldatud ainult valutavale kohale kehal ja käed sirutavad käe teise valuvaigistaja järele. Sellest hoolimata suurendab naer endorfiinide hulka veres, mis toimib loomuliku valu leevendajana. Sama põhimõtte järgi töötab seksimine hästi.
5. samm
Valu vähendamise huvides tasub vaadata midagi kohutavamat: nii lülitub aju ühelt hirmuobjektilt teisele ja inimene saab aru, et selles elus on veel kohutavaid asju, nii et ta hakkab suhestuma tema mured kergemad. Nii et kui teil on kehas ebamugavustunne, otsige hirmutavaid pilte või vaadake õudusfilmi.
6. samm
On kasulik veenda ennast, et valu pole mitte ainult ahastus, vaid hea märk. Pärast treeningut võib ebamugavustunne kehas olla isegi meeldiv ja valu armis tähendab, et paranemisprotsess on edukas. Lisaks, kuna sellised ilmingud toimivad sageli hoiatusena keha ohtlike protsesside eest, tähendab see, et neist peaks saama ettekääne oma keha eest hoolitsemiseks, arsti külastamiseks, spordiga alustamiseks ja tervislikumale dieedile üleminekuks.
