Hirm peeglite ees, mida nimetatakse ka spektrofoobiaks, on haruldane seisund. Kuid erinevalt paljudest teistest obsessiivsetest hirmudest ei mürgita see peaaegu inimese elu ja samal ajal ravitakse seda reeglina edukalt.
Spektrofoobia põhjuste väljaselgitamine
Hirm peeglite ees on üks neist foobiatest, millest vabanemiseks on oluline teada selle põhjust. Ravimeetodid sõltuvad sellest otseselt. Kui põhjus tuvastatakse valesti, võivad valitud meetodid olla ebaefektiivsed ja raiskate ainult oma aega. Kuid õiged meetodid aitavad teil probleemi kiiresti ja hõlpsalt lahendada.
Püüdke meeles pidada, kui hakkasite peegleid kartma, millega see foobia teie puhul on seotud. Mõelge, mis teie muret põhjustab. Kui teil on selle põhjust raske kindlaks teha, võib vaja minna hüpnoosi.
Spektrofoobia ilmnemise põhjused võivad olla erinevad. Pidage meeles, kas olete juhtinud seansse või mõelnud peeglite kasutamisest. Selline "meelelahutus" on mõnikord kantud laste lõbu nimekirja ja võib põhjustada foobia ilmnemist. Pidage meeles, kas kõverad peeglid, selle teemaga seotud ebausk, müüdid ja lood, sealhulgas ka Vaateklaasi kohta, ehmatasid teid. Võib-olla arvasid sa, et nägid peeglist kummitust või muud maailmamaalast. Lõpuks võib põhjus olla isegi õudusfilm, mis jättis teile tugeva mulje.
Spektrofoobia ravimeetodid
Olles tuvastanud põhjuse, võite ravi alustada. Kui hirm pole liiga tugev ja seostub ainult teie peegeldusega, harjuge peeglis naeratama. Valige kinnitused, mis teid toetavad: "Mul on hea meel vaadata oma peegelpilti", "Ma näen hea välja", "Peegel näitab minu ilu".
Peeglite ajutine eemaldamine kodust on hea võimalus. Jätke neist üks või kaks. Eemaldage see üksus kindlasti nendest ruumidest, kus see teid hirmutas. Reeglina räägime magamistoast.
Traumaatilise sündmusega seotud tõsine foobia võib muutuda tõsisemaks probleemiks. Sellistel juhtudel ei tohiks te obsessiivse hirmuga ise hakkama saada. Abi saamiseks pöörduge psühhoterapeudi poole. Sellistel juhtudel kasutatakse kõige sagedamini NLP-meetodit: inimene sukeldub jälle traumaatilisse olukorda, kuid samal ajal saab ta jälgida, mis toimub irdumisega. Paralleelselt kirjutatakse juhtunu patsiendi mällu ümber ja selle tulemusena meenub talle veidi teistsugune, palju vähem ohtlik olukord. See kõrvaldab põhjuse, mille järel spektrofoobia kaob.
Kui hirm peeglite ees ilmus lapsepõlves ja inimesel on raske meelde jätta, miks see tekkis, on asjakohane kasutada sügava hüpnoosi meetodit. See võimaldab teil välja selgitada põhjus ja kõrvaldada tagajärjed.
