Vanemate jaoks on kõige hullem lein armastatud lapse surmast. Kui see juhtub, tundub, et elu on läbi ja selles pole kunagi midagi helget ja head. Sellises olukorras on vaja iga hinna eest jõudu leida, et kaotusvaluga hakkama saada ja uuesti otsast alustada.
See on vajalik
- - päevik;
- - psühholoogi konsultatsioon.
Juhised
Samm 1
Ärge hoidke oma emotsioone tagasi: nutt, karjuge - andke kõigile oma tunnetele õhku. Kui vähegi võimalik, tehke seda üksi, olge ettevaatlik ja ärge hirmutage teisi pereliikmeid.
2. samm
Jättes mõneks ajaks rasked mõtted kõrvale ja vabastades end valust, proovige juhtunut väljastpoolt analüüsida. Teie laps on siit ilmast lahkunud, see on väga kurb, kuid maailmas sureb päevas tuhandeid lapsi. Kõik inimesed on sündinud surema. Jah, ta oli liiga väike, tal võis ees olla terve elu, aga mis see oleks - õnnelik või mitte? Sa ei tea seda. Kui usute jumalasse, on teil kergem kaotusvalu taluda. Lõppude lõpuks toimub kõik vastavalt Issanda tahtele, kas pole? Uskuge oma poja või tütrega kohtumise võimalikkusse teises - igaveses elus.
3. samm
Ärge end tagasi tõmbuge, proovige elada aktiivset eluviisi. Algul on teil väga raske midagi teha: kodust lahkuda, töötada, süüa, oma igapäevaseid toiminguid teha. Sundige ennast ületama vastumeelsus midagi teha.
4. samm
Tehke koostööd teiste pereliikmetega, et teie leinaga toime tulla. Ärge süüdistage neid selles, et nad kannatavad vähem kui teie; iga inimene kogeb leina omal moel. Kui teie peres on rohkem lapsi, pöörake oma tähelepanu neile, ka neil pole praegu lihtne. Muu hulgas tajuvad nad ka teie emotsionaalset seisundit.
5. samm
Pidage meeles, et aeg ravib igasuguse valu. Proovige järk-järgult päevast päeva oma ellu lisada uut positiivset, laske sellel avalduda ka väikestes asjades: kogemata langenud naeratus kellelegi teie lähedastelt või sõpradelt, kingitus endale või oma armsatele pereliikmetele, huvitav positiivne film jne.
6. samm
Pidage isiklikku päevikut, pange sinna iga päev kirja oma tunded, emotsioonid, kogemused. Kirjutades need paberile, mõelge, et jätate selle kõik minevikku, vabanedes iga uue päevaga kurbadest mõtetest. Ärge unustage ka positiivseid punkte, neid tasub ka oma päevikus mainida, tehke tulevikuplaane.
7. samm
Ärge süüdistage end juhtunus, nii et te ei muuda olukorda ikkagi. Nõustuge ideega, et universum on palju keerulisem, kui see inimestele tundub. See, mida inimesed peavad kummaliseks, julmaks, ebaõiglaseks, omab tegelikult mingit sisemist tähendust.
8. samm
Kui tunnete, et kaotusvaluga ei tule toime, on teil kõik depressiooni tunnused, pöörduge kogenud terapeudi poole. Läbi individuaalsete vestluste või grupisuhtluse inimestega, kes seisavad silmitsi täpselt sama probleemiga nagu teie, saate naasta tavaellu, isegi kui see teile praegu võimatu tundub.
