Õudusunenäod on üsna tuntud nähtus nii laste kui ka täiskasvanute seas. Nad tungivad meie unistustesse, õhutavad hirmu, panevad meid vabanema külma higiga morfeuse embusest, hüppavad voodist välja ja mõnikord isegi karjuvad. Ja sellised nähtused ei saa mööduda jälgi jätmata ja mõjutada tervist. Närvisüsteem annab esimese hoobi: inimene muutub ärrituvaks, ei maga piisavalt, elukvaliteet tervikuna langeb järsult.
Kohutavad unenäod on erinevad: keegi unistab, kuidas ta bussi hiljaks jääb, keegi - kuidas maniakk ta tapab. Ja kõigil neil õudusunenägudel on sama mõju: me tunneme õudust ja hirmu ning mäletame neid unenägusid peensusteni. Kuid kas inimene ei saa sellest kõige ebameeldivamast nähtusest kunagi lahti?
Kas kõik vahendid on kasutud? Kuid mitte. Eksperdid erinevatest maailma ülikoolidest on välja selgitanud õudusunenägude põhjused ja viisid, kuidas taastada täielik öörahu. Alustame siis
Esiteks on stress nende unenägude algpõhjus. Iga päev seisame silmitsi väliste stiimulitega: järjekord haiglas, vihane ülemus, mingisugune elumuutus, lahutus või ümberpaigutamine. Ja see kõik kajastub ka meie unistustes. Samuti mõjutavad õudusunenägude ilmnemist tõeliselt rasked sündmused, mis juhtusid inimesega näiteks lapsepõlves: näiteks oli ta kunagi vägivalla all, nägi mõrva oma silmaga, vanemad hülgasid ta.
Õudusunenägude teine põhjus on teatud toidud. Vürtsikad ja rasvased toidud mõjutavad eriti aju. Vürtsikas toit suurendab ainevahetust, aktiveerib aju ja seetõttu, kui sööd sellist toitu enne magamaminekut, jätkab aju aktiivset tööd, mis kergendab õudusunenägude teed teie ellu. Rasvane toit mõjutab negatiivselt ka und.
Kolmas halbade unenägude põhjus on alkohol. Väikestes annustes soodustab see unisust, kuid kui te tarvitate teatud jooke üle, võtavad õudusunenäod jälle teie unistused üle.
Selle ebameeldiva nähtuse ilmnemise neljas põhjus on teatud ravimid, mis kuidagi mõjutavad aju. See võib olla igasuguseid antidepressante, ravimeid, barbituraate. Sellisteks kõrvaltoimeteks on näiteks malaaria vastane ravim Lariam ja anesteesiana kasutatav ketamiin.
Ja õudusunenägude ilmumise viimane akord on haigus, millega kaasnevad palavik ja palavik. Seetõttu näevad ägedate hingamisteede viirusnakkuste või gripiga patsiendid kõige sagedamini ebameeldivaid unenägusid.
Need on võib-olla kõige tavalisemad õudusunenägude põhjused. Proovige analüüsida möödunud päeva, pärast mida nägin unes halba unenägu ja siis saate kindlaks teha, mis on teie halbade unenägude allikas.
